Demora qnto tmp mais ou menos para ganhar musculos sem usar aparelhos de academia?

anonymous

E se e bom tomar massa para ajudar

tupacamarushakur

1 ano luz

anonymous

Acho que uns 40 anos pra começar, larga de ser preguiçoso e vai malhar pesado.

Ninguem dorme largatixa e acorda jacaré não mano!

jeremy-morgan_60a91351e482e

se vc fazer um ano vai creser bastante

anonymous

bom sem acompanhamento de um personal pode demorar mais q o normal e naum tome massa pode te deixar impotente tome proteina e uma dieta balanceada ajuda.

espero ter ajudado