mira te lo digo yo yo practico futbol y corro ful rápido ,mira lo que tienes que hacer,trota una hora o media y toma agua come frutas,corre con tu perro si es que tienes,luego ves al himnacio as todo lo que es para piernas alsa pesas con las piernas trota en la caminadora, has todo esto 2 veces ala semana practica,y los fines de semana ve con tu papa a practicarla corrida en alguna cancha y dile que lo patee a algún costado y tu tienes que correr a no dejarlo salir y veras que vas progresando y centra y veras. TE LO DIGO YO QUE PRACTICO FUTBOL Y SOY LATERAL DERECHO Y NO DEJAMOS PASAR NINGUN BALON.
El atletismo es la base de todos los deportes... dentro del atletismo existen rutinas especificas para mejorar aspectos como la potencia, fuerza, velocidad y resistencia.... especificamente para la velociadad los metodos mas utilizados y efectivos son las repeticiones en zona anaerobica... pero deben ser contempladas dentro de un programa de entrenamiento estructurado....
Ojo amigo.... no puedes ser futbolisa si primero no eres atleta... si tu crees que los futbolistas se la pasan pateando un balon estas bien equivocado......
mira amigo solo tenes que hacer ejercicios para fortalecer tus piernas la cuerda te ayuda bastante o be a correr con esas pesas para los tovilos y tenes que esforzarte mucho no es de la noche ala mañana y suerte
primero tienes qe practicar los arranques empieza de frente,despues de espalda giras y empiesas el arranque praticalos tratandolo de aser lo mas rapido ya que el arranque es fundamental,despues corre la mejor tecnica es tratando de en cada paso darlo lo mas largo que puedas ya que entre mas largo des las andadas mas rapido legas al objetivo,despues trata de combinar todo el arranco,la corrida con pasos grandes. y trata de dar los pasos rapido ( cuando empieses a correr el pie qe kede atras siempre trata de qe nop kede recto con la linea de tu cuerpo si no qe kede detras de la linea de tu cuerpo de esa manera tendras emuje)
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mira te lo digo yo yo practico futbol y corro ful rápido ,mira lo que tienes que hacer,trota una hora o media y toma agua come frutas,corre con tu perro si es que tienes,luego ves al himnacio as todo lo que es para piernas alsa pesas con las piernas trota en la caminadora, has todo esto 2 veces ala semana practica,y los fines de semana ve con tu papa a practicarla corrida en alguna cancha y dile que lo patee a algún costado y tu tienes que correr a no dejarlo salir y veras que vas progresando y centra y veras. TE LO DIGO YO QUE PRACTICO FUTBOL Y SOY LATERAL DERECHO Y NO DEJAMOS PASAR NINGUN BALON.
primero debes hacer los ejercisios que den fortaleza a tus piernas y trotar pero debes de practicar mucho e hidratarte.
colocale peso a tus pies y sal a trotar y cada vez le aumentas mas y veras que asi cojes fuerza y velocidad
Hola,
El atletismo es la base de todos los deportes... dentro del atletismo existen rutinas especificas para mejorar aspectos como la potencia, fuerza, velocidad y resistencia.... especificamente para la velociadad los metodos mas utilizados y efectivos son las repeticiones en zona anaerobica... pero deben ser contempladas dentro de un programa de entrenamiento estructurado....
Ojo amigo.... no puedes ser futbolisa si primero no eres atleta... si tu crees que los futbolistas se la pasan pateando un balon estas bien equivocado......
Saludos
mira amigo solo tenes que hacer ejercicios para fortalecer tus piernas la cuerda te ayuda bastante o be a correr con esas pesas para los tovilos y tenes que esforzarte mucho no es de la noche ala mañana y suerte
Has mas ejercicio corre mas andate superando o si no pedile ayuda a flash xD
primero tienes qe practicar los arranques empieza de frente,despues de espalda giras y empiesas el arranque praticalos tratandolo de aser lo mas rapido ya que el arranque es fundamental,despues corre la mejor tecnica es tratando de en cada paso darlo lo mas largo que puedas ya que entre mas largo des las andadas mas rapido legas al objetivo,despues trata de combinar todo el arranco,la corrida con pasos grandes. y trata de dar los pasos rapido ( cuando empieses a correr el pie qe kede atras siempre trata de qe nop kede recto con la linea de tu cuerpo si no qe kede detras de la linea de tu cuerpo de esa manera tendras emuje)