Yo te aconsejo que no hagas lo que otros dicen..Es puro bla bla bla, lo ideal es que busque ayuda de profesionales "Medico" Para que te ayuden en este problema....Suerte y Cuida tu Salud
pues el único remedio útil es hacer más ejercicio, aunque hay personas que dicen que con un poco de agua y azucar el dolor se vá. De todas formas en el gym siempre me han dicho que solo se van haciendo más deporte (Ya que las agujetas son microroturas de los músculos, eso no se repara, solo dejarán de doler definitivamente haciendo más ejercicio)
El dolor producido es por cristalización y ocurre cuando se hace deporte de forma prolongada y se frena de repente, por eso se aconseja por ejemplo si estas todo el rato corriendo los últimos minutos de forma progresiva bajar la velocidad hasta quedar un buen rato andando.
Lo de forma prolongada depende claro está de la personas, si nunca haces deporte por pasear unos 5 kilómetros ya puedes tener agujetas.
Otra manera de hacerlo es si tienes agujetas de correr hecharse de nuevo al trote, se calientan los músculos y se frena el dolor de agujetas, pero luego lo de siempre, ir parando poco a poco y estiramientos sino volvemos a tener agujetas.
hola lo mejor es antes de empezar cualquier deporte es tomar un poco de agua con azucar, esto hace que no se cristalicen los azucares en los musculos y asi no provocan las agujetas espero que te sirva
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Yo te aconsejo que no hagas lo que otros dicen..Es puro bla bla bla, lo ideal es que busque ayuda de profesionales "Medico" Para que te ayuden en este problema....Suerte y Cuida tu Salud
pues el único remedio útil es hacer más ejercicio, aunque hay personas que dicen que con un poco de agua y azucar el dolor se vá. De todas formas en el gym siempre me han dicho que solo se van haciendo más deporte (Ya que las agujetas son microroturas de los músculos, eso no se repara, solo dejarán de doler definitivamente haciendo más ejercicio)
El dolor producido es por cristalización y ocurre cuando se hace deporte de forma prolongada y se frena de repente, por eso se aconseja por ejemplo si estas todo el rato corriendo los últimos minutos de forma progresiva bajar la velocidad hasta quedar un buen rato andando.
Lo de forma prolongada depende claro está de la personas, si nunca haces deporte por pasear unos 5 kilómetros ya puedes tener agujetas.
Para prevenir acuerdate siempre de frenar el deporte de forma progresiva y unos minutos de estiramientos ayudan mucho. Después tomate cosas ricas en magnesio que es un relajante para los músculos, por ejemplo el chocolate puro tiene mucho magnesio.
Otra manera de hacerlo es si tienes agujetas de correr hecharse de nuevo al trote, se calientan los músculos y se frena el dolor de agujetas, pero luego lo de siempre, ir parando poco a poco y estiramientos sino volvemos a tener agujetas.
Firma: http://www.laszanahorias.es/
Lo que siempre se ha dicho es tomar un vaso de agua con azúcar, lo remueves y ya está, eso si, mejor tomatelo antes de hacer deporte, aunque también te lo puedes tomar tras el ejercicio,que hayas hecho.
Espero te solucione.
Hola!! Pues lamentablemente no lo hay! jajaja! Hace poco lo leà en un artÃculo, y eso de beber agua con azúcar es un cuento chino, se ha desechado esa teorÃa (se pensaba que tenÃa que ver con no sé de cristales sanguÃnea bah, que no funciona).
Lo único que hay es hacer más deporte al dÃa siguiente pero a una intensidad superior...si...ya sé...pa morirse!! jajaja! pero es lo que funciona. Por ejemplo, si tienes agujeas de ir a correr por unos 20 minutos, pues al dÃa siguiente, aunque tengas agujetas, te levantas y a correr por unos 25-30 minutos.
Suerte y ánimo!
hola lo mejor es antes de empezar cualquier deporte es tomar un poco de agua con azucar, esto hace que no se cristalicen los azucares en los musculos y asi no provocan las agujetas espero que te sirva
cariño si algo te duele mejor visita a un medico por que las agujetas si no se hace bien o es una persona charlatana puede ser peor para ti, deveras
ando de ocio ayudame con una pregunta sexista
http://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=200...