o negocio e o seguinte eu to fazendo um jejum da minha igreja de 21 dias,e eu so posso comer coisas como:tomate arroz feijão frutas barras de ceral ee cafe suco so coisas que vem da terra,e eu quero saber como faço para nao perder peso ,pelo contrario como faço para ganhar peso?
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Coma bastante carboidrato, como: arroz, batata, lentilha, soja ...
Arroz, feijão, batata,abacate,banana, esses cinco alimentos ajudam a ganhar peso. Boa dieta!
desse jeito fica dificil né? eu faço academia e tomo um pó "anticatabólico" da marca freeway, que compro na farmacia, custa 25 reais e é para dar energia e nao perder massa magra, ou seja, musculos. este produto é 100% maltodextrina, ou seja, vem do malte, um cereal, vem da terra uai
bjs
gordura vegetal