alguém tem algum video para me ensinar será funciona
funcionar ate funciona, mas exercícios com pesos sem dúvidas funcionam só q os resultado podem demorar mais para aaparecerem
existem vários exercícios q podem ser feitos sem pesos como, flexões, abdominais, agachamentos, barras,e etc
Nesse site aqui você clica na área do corpo em q quer trabalhar e mostram várias opções de exercícios muitos deles sem pesos.
http://www.passion4profession.net/br/exercicios-mu...
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