leches o%, yogures o %, gelatina diet, clara de huevo, vegetales, frutas, fideos (que no sean al huevo, ni pastas relllenas), arroz, harina de maiz, harina de trigo, fecula de maiz
Hay pescados con 3% de tenor graso que se considera muy bajo en grasa, al igual que la pechuga de pollo desgrasada
es bueno que compres pan de tostadas que no te acen engordar i los fritos engordad muchisimo.
-arroz integral
-alcahofas.esparragos,etc..
ALIMMENTOS CoN PROTEInAS QUe AYUDAN A VAjAr EL PESO
-Batidos de proteina de suero de leche
-barritas integrales
-batidos de proteina de soya
Te recomiendo pocos fritos pero puedes comer alguna carne i la barritas de proteinas tambien i recuerda que los alimentos sanos son las ensaladas i esas cosas
Noseria mejor buscar alimentos con BUENAS GRASAS. (sustituye las malas con las buenas) el cuerpo siempre va a necesitar grasa y lo ideal es tener la q necesitas.
, lo verificaré para valorar mediante google hehe
Comments
Te diré algo mejor, alimentos con calorías inversas, eso quiere decir, que tu cuerpo gasta mas para digerirlo, lo que te aporta, increíble no?
Frutas
manzana, albaricoque, melocotón. nectarina, arándanos, fresas, naranja, mango, piña, ciruela mandarina, sandía, melón. guayaba
Verduras
espinaca, lechuga, col, brécol, zanahoria, apio, pepino, espárragos, cebolla, rábanos, nabos, chiles, ajo, coliflor, hinojo, achicoria
Suerte con tu dieta!
las manzanas, naranjas, leche descremeda, la lechuga, el tomate, el limon, EL AGUA es el unico sin calorias, la sucralosa, ect.
leches o%, yogures o %, gelatina diet, clara de huevo, vegetales, frutas, fideos (que no sean al huevo, ni pastas relllenas), arroz, harina de maiz, harina de trigo, fecula de maiz
Hay pescados con 3% de tenor graso que se considera muy bajo en grasa, al igual que la pechuga de pollo desgrasada
es bueno que compres pan de tostadas que no te acen engordar i los fritos engordad muchisimo.
-arroz integral
-alcahofas.esparragos,etc..
ALIMMENTOS CoN PROTEInAS QUe AYUDAN A VAjAr EL PESO
-Batidos de proteina de suero de leche
-barritas integrales
-batidos de proteina de soya
Te recomiendo pocos fritos pero puedes comer alguna carne i la barritas de proteinas tambien i recuerda que los alimentos sanos son las ensaladas i esas cosas
Noseria mejor buscar alimentos con BUENAS GRASAS. (sustituye las malas con las buenas) el cuerpo siempre va a necesitar grasa y lo ideal es tener la q necesitas.
bajos en grasas y nutritivo son Frutas y verduras:por ej
Pescado:
Aves: prepararlas al horno o asadas y sin piel.
Leche, queso y yogur productos pero descremados o con bajo tenor graso
Pan y Cereales
también tienen bajo contenido graso y cumplen con un buen valor nutricional
puedes comer vejetales claro si te gustan o si no mira videos en youtub de alimentos 0% grasas
¿No te es más facil escribir en Google: Alimentos con 0% de grasa? A mi me salen un montón de páginas con dichos alimentos.