eu malho, no entanto pouco vejo crescer, queria saber se tem alguma receita natural q acelera esse crescimento, sei lá, tipo ovo cru com suco de laranja, qualquer coisa! desde já, grato!
Por outro lado, existem produtos em farmácia de manipulação, que vão definir e fazer "crescer" seus músculos, que não fazem mal à saúde (só são caros).
Comments
Para vc conseguir ganhar massa vai precisa disso:
ALIMENTAÇÃO
ACADEMIA
DESCANSO
ALIMENTAÇÃO - pra vc conseguir chegar aos seus objetivos vai ter que ter uma boa alimentação, verduras, legumes, frutas... evite doces e frituras
ACADEMIA- não adianta em nada vc ter uma boa alimentação e não malhar, por isso não tenha preguiça na hora de malhar
DESCANSO- vc precisa descansar, pois é nessa hora ki os seus músculos crescem, por isso descanse bastante, durma pelo menos 8 horas diarias.
Vc tambem pode faze uso de algum suplemento alimentar, um hipercalorico por ex, whey protein seria legal, mais procure um especialista antes!!!
Espero ter ajudado!!!
tem sim, e não é 'bomba'! A academia
Suplementos alimentares.
Da uma olhada em http://www.hipertrofia.org/blog/ .
Cara, banana é um anabolizante natural. Se vc associar à aveia então, melhor ainda, pois a aveia é rica em fibras, o que define os músculos.
Por outro lado, existem produtos em farmácia de manipulação, que vão definir e fazer "crescer" seus músculos, que não fazem mal à saúde (só são caros).
Mas fica ligado no biotipo da sua famÃlia, se seus pais, tios e irmãos, não forem muito "troncudos", isso pode ser genético e não se briga com ela, pois pode ser perigoso. Do contrário, vá à luta e fique saradão.
procura alguns suplementos
meu ex toma, ele era bem magro e com os suplementos ele
ta crescendo bastante..
SÃ MALHAÃÃO MERMÃO.