¿No PUEDO DORMIR AYUDA URGENTE!!!?
Este problema me comezo casi ya un año... he probado de todo... y despues de todo he llegado a la conclusion que ya no se que mas hacer, les cuento... hace cerca de un año comenze con problemas para quedarme dormido , no es que despertaba si no que que me cuesta quedarme dormido, todo comenzo un dia que me cosoto quedarme dormido, no sabia que hacer y me puse a llorar , me puse a caminar, fue tuortuoso... y me quede hasta las 5 y me desperte un cuarto para las 7 .. y como siempre , no me despierto con sueño , porque mi problema es que comienzo a pensar y digo : al otro dia me voy a estar muriendo de sueño!!, yo tengo 15 entonces voy al colegio , y digo : " mañana me va a ir mas en la prueba y cosas asi", lo que pasa es que no es solo cuando tengo prueba si no siempre!!, todos los dias no se que hacer , comenze a tomar leche de naranja , dicen que servia , me daba un poco de sueño pero tampoco me podia quedar , dormido , ademas comienzo a apagar y encender la television que esta en mi pieza a cada rato!!!, no se que hacer , luego fui a un neurologo , me dio unas pastillas llamadas ciclamil algo asi , y me dijo que mi problema era muy poco comun lo que me puso mas nervioso!, yo soy muy nervioso entonces me estreso mucho sin poder dormir!, y he llegado a un limite que son las 11 de la noche y estoy histerico y comienzo a decir que no voy a dormir nada y comienzo a contar las horas , saque el reloj de mi pieza porque o si no comienzo a ver la hora a cada rato , bueno sigo , esas pastillas no me sirivieron fui a otro doctor que me dio otras pastillas esta vez si eran para dormir, porque antes eran relajantes musculares , y estas me sirvieron para darme sueño en el dia , pero = igual no me podia quedar dormido ( por si acaso nunca duermo siesta y los domingos me despierto cerca de las 8 para poder quedarme dormido despues) , bueno esas pastillas no sirvieron y se acabo el año escolar, que eso es lo que me preocupa , cuando estoy en clases en vacaciones no me importa ,, y me comeneze a quedar dormido en vacaciones cerca de las 5 o 6 todos los dias , y estaba muy feliz y relajado , pero ahora volvi a clases y deje las pastillas , porque no me quiero acostumbrar para mas adelante ... y deje todo pero estoy cada vez peor , estoy a punto de inciar un tratamiento con psicologo !!! , no se que hacer me pongo nerviosisimo y me tengo que ir donde mis papas para calmarme un rato ayuda urgente!!!
Comments
Tu te estas provocando eso, y mas vale que te tranquilices o esto te puede acarrear problemas de ansiedad y lo se de muy buena fuente, son carisimas el lexapro simplemente cuesta como 1,000.00, asi que manos a la obra: 1.- desayuna una taza de leche con 4 almendras, medio platano, 1 cucharada de miel, 2 cucharadas de germen de trigo, cuando comas trata de no consumir refresco ejm. coca,toma de preferencia citricos o ya de perdido kool-aid, 0 chocolates, 0 cafe, porque alteran los nervios, te vas a ir a correr una hora o hasta que ya no puedas mas para que caigas rendido, si en tu familia discuten o algo te esta alterando emocionalmente trata de hablarlo guardarte las cosas no te ayudara, suerte
La ansiedad es un problema que si tiene solución, aquí http://latis.info/vivesinansiedad
He vivido mucho tiempo con está problema, a he ido a un montón de especialistas y he gastado un montón de dinero en soluciones milagrosas o en tratamiento y nada me ayudo hasta que encontré este lugar, ahora estoy totalmente curada, está lugar me cambio la vida.
La ansiedad es uno de los peores enemigos del ser humano. Limita mucho nuestras capacidades y nos sujeta a potentes lazos psicológicos que incluso se notan en nuestro cuerpo.
Corremos el peligro de infartos, ataques de ansiedad, palpitaciones y otras manifestaciones físicas que pueden acabar siendo fatales.
Por tanto, es importante curar la ansiedad lo antes posible y restablecer el orden natural en cuerpo y mente. Por esa razón te voy a poner un enlace para que aprendas a luchar contra la ansiedad sin depender de otros. A mí me sirvió.
http://ansiedad.youtips.info/
mira te doy dos consejos por q me pasa q no puedo dormir a veces, toma te verde bien caliente y si no toma paulina cupanay has mucho ejercicio t canzaras mucho
Yo ahora estoy pasando por un problema como el tuyo, y he ido hasta verme con un siquiatra, pero he descubierto que es por falta de serotoninas en el cerebro osea algo orgánico en la cual tiene que ser tratado con medicamentos a consecuencia de todo esto, sufro de ansiedad y depresión y me pongo muy nerviosa, pero a todo esto el medicamento que la doctora me recomendó me da miedo tomarlo porque puede ser adictivo y de mucho cuidado y tan solo saber eso me da nervios, yo te sugiero que tomes terapias de anti estrés porque sé que estás estresado, debes verificar el tipo de comida porque ellas de acuerdo a estudios pueden relajarte o ser tu peor pesadilla, y que contenga triptófanos que son los que regulan el sueño y te hace sentir bien,hay alimentos que los contiene, como el pavo, los huevos, las nueces,el maní, el pescado, el noni, la piña y otros más, también dice que el complejo b es muy bueno y la levadura de cerveza pero a todo esto te sugiero que todo esto le de su punto de vista un doctor idóneo ya que eres menor de edad y no debes automedicarte nunca,pidele orientación al médico o a un farmaceuta y que tus padres vayan contigo al médico, te deseo mucha suerte.
Hola... sabes? tu estas tomando la DECISION de mantenerte despierto, y te mentalizas que no dormiràs que te va a ir mal y cosas asi,asi como tomas la DECISION de decir eso y lo cumples haz lo mismo di esta noche voy a dormir y veras y di mañana me va a ir super bien di yo soy super buen alumno, yo valgo mucho, yo soy una buena perosna por eso todo me va a salir bien super bien de ahora en adelante y cuando venga a tu mente lo otro que no dormiràs y cosas asi, no creas eso porque no es cierto si dormiràs y si t eirà bien en todo saludos.
Lo mejor es el te rojo en eche tibia
a mi me funciona y lo recomiendo mucho
LIC EN NUTRICION DANIELA ZAFFA
esa historia me parece muy familiar
a mi me paso lo mismo
pero mira ve la pregunta que hice
es casi lo mismo
y me dieron buenos tips para dormir rapido
ojala te sirvan
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Ak...