é normal ganhar peso quando começa a academia?
Oii gente, eu estou com uma dúvida, é que eu comecei a ganhar peso, não sei se é godura, ou musculo. Eu comecei a academia com 60 kg, e depois de 2 meses , estou com 63. Eu vou duas vezes por semana, e caminho por 40 minutos, e depois faço basicamente TODOS os aparelhos(claro, com instruções do instrutor!) e ainda depois faço treino com pesinhos no braço e abdominal, e depois mais 15 min de esteira.Eu não mudei NADA na minha alimentação, é meio estranho isso né!
Comments
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sim, quando vc faz academia, nao fica mais leve, apenas reduz medidas (afinal musculo é mais pesado que gordura) se vc quiser perder peso, faça exercicios aeróbicos (correr e andar de bike por exemplo) e tenha uma alimentaçao saudavel (consulte um nutricionista que ele vai te ajudar bastante nisso)
Normal, tu ta trocando a gordura pela massa magra.
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