mejor camina la primer media hora ya que nuestro organismo tarda eso aproximadamente en gastar la energia extra, y en la siguiente media hora puedes trotar ya que despues de los primeros 30 minutos el ejercicio que hagas sera para quemar grasa.
Debs acer más distancia para bajar de peso,mi recomendación es q camines 15 minutos,trotes 30 y luego,otros 15 caminando,pero camina rápido,para subir d nivel dbs meter otros 10 minutos de trote,para q sean 40,y asà cuando ya puedas correr una hora y media sin parar,comenzarás a ver resultados,cuida lo q comes,y cena ligero nada d leche,yo tomo un te de Jamaica,ayuda bastante,a entrenar
si sirve, funciona mejor si mejoras tu dieta, por lo menos la cena y aparte haz algunos ejercicios para abdominales, piernas, trasero ( digo a la mayoria de las mujeres les interesa tener buen trasero), busca videos en you tube, esta facil en tu casa los puedes hacer... saludos!!!
Noo si sudas no es que estes quemando grasa solo son toxinas en cambio si quieres quemar grasas trota mientras inhalas y exhalas hay que saber respirar para quemar grasa
Comments
sirve mas para la respiración y el estado físico
si quieres bajar de peso cambia tu dieta y seria mejor que tengas un horario estricto para comer
pero no cambies tus rutina de ejercicio también funciona
mejor camina la primer media hora ya que nuestro organismo tarda eso aproximadamente en gastar la energia extra, y en la siguiente media hora puedes trotar ya que despues de los primeros 30 minutos el ejercicio que hagas sera para quemar grasa.
Debs acer más distancia para bajar de peso,mi recomendación es q camines 15 minutos,trotes 30 y luego,otros 15 caminando,pero camina rápido,para subir d nivel dbs meter otros 10 minutos de trote,para q sean 40,y asà cuando ya puedas correr una hora y media sin parar,comenzarás a ver resultados,cuida lo q comes,y cena ligero nada d leche,yo tomo un te de Jamaica,ayuda bastante,a entrenar
si sirve pero tienes que acompañarlo de otros ejercicios como abdominales,flexiones de brazo etc
si te sirve mucho aunque deberÃas tratar de combianarla también con otros ejericios de piernas, abdomen, brazos. eso te ayudará mucho. debes tener buena alimentación no te vayas a ir a correr sin antes haber comido algo saludable, puedes comer bien y bajarle a las arinas y cuando corras hidratate bien.
si sirve, funciona mejor si mejoras tu dieta, por lo menos la cena y aparte haz algunos ejercicios para abdominales, piernas, trasero ( digo a la mayoria de las mujeres les interesa tener buen trasero), busca videos en you tube, esta facil en tu casa los puedes hacer... saludos!!!
por supuesto y te ayuda mucho en la salud pero deves tener en cuenta que si ase ejercicio y luego llegas a tu casa y empiezas a comer como un ciclón no te servirá de nada asà que también deves controlar la boca y no descanses un dÃa deves trotar siempre a la misma hora tu cuelpo se acostumbrara y veras resultados
Noo si sudas no es que estes quemando grasa solo son toxinas en cambio si quieres quemar grasas trota mientras inhalas y exhalas hay que saber respirar para quemar grasa
claro que sirve yo lo hago todos los dÃas en las mañanas , toma un vaso de agua en ayunas eso te servirá mucho.
Saludos!