Já fumo há uns 18 anos e já tentei parar por diversas vezes, e sempre houve a "recaída". Agora estou a procura de um método e/ou tratamento que realmente me me fizesse "esquecer" de vez o cigarro.
Sua batalha não será facil, tenha certeza disso, mas é perfeitamente possivel parar de fumar.
Eu fumei durante 6 anos e não tive dificuldade para parar, pois estava muito decidio e fiz isso em um bom momento da minha vida, qdo tava com emprego novo, carro novo, amigos novos e morando em uma cidade nova.
- Uma mudança puxa a outra.
Mas vou falar do caso de um grande amigo, q está parando de fumar, apos 20 anos de tabagismo.
- Pratique um esporte. Esqueça academias ou coisas chatas. Faça um esporte que te permita melhorar o condicionamento físico ao mesmo tempo que que te traga satisfação e prazer físico. Tente pedalar, é o mais facil de começar e é uma atividade social q ocupa o tempo e traz empolgação.
- Cultive hobbyes, pode ser o próprio esporte acima mencionado, mas não necessariamente isso. Você precisa se premiar, fazer algo que somente para se satisfazer, assim como faz com o cigarro hoje.
- Não compre cigarro. Quando o cigarro está a mão, vc sempre fuma, mesmo que não esteja com tanta vontade assim.
- Procure ajuda médica; Com muito tempo de tabagismo, vc cria dependencia da nicotina e também a dependencia psicológica. Ambas são perfeitamente trataveis, com terapias e medicamentos faceis de serem usados. Muito cuidado com a sindrome da abstinencia, que pode leva-lo a um quadro depressivo e então vc volta a fumar com mais dedicação ainda.
- Nunca desista. Não se permita recaidas, mas se elas acontecerem, continue acreditando e continue lutando contra. Faço algo para compensar as recaidas.
Trace planos que envolva "parar de fumar", assim vc vincula outros objetivos a esta meta, fazendo com que vc mesmo se cobre mais.
Me perdoe falar assim, mas o melhor método é você ir visitar uma pessoa com câncer de pulmão (99% dos casos são de fumante ou ex fumantes); você para no mesmo dia. Mas de qualquer forma, ouvi dizer que é melhor ir reduzindo um cigarro por semana, até parar definitivamente, para acostumar seu organismo a viver sem o fumo. Boa sorte. Você conseguirá. O fato de querer parar já ajuda muito.
Existem remédios que te ajudam com o problema, mas na minha humilde opinião infelizmente só a força de vontade te faz realmete parar. Colocar em sua cabeça que você não pe mais fumante e não colocar mais um cigarro na boca de jeito nenhum...
1° coisa é força de vontade. o pai de um amigo meu fazia 20 anos que fumava +- e parou ja faz uns 25 anos. evite comprar cigarro peça ajuda a quem convive com vc e também fuma pois é ruim larga um vício e ter outro viciado se saceando do seu lado.
comece a ler artigos com o males que o cigarro tras.
O principal é a força de vontade, mas adesivos e chicletes de nicotina ajudam você carregar essa carga pesada que é o vicio. Tem um medicamento chamado BUP que tem ajudado muitas pessoas. Força!
Comments
Ademir,
Sua batalha não será facil, tenha certeza disso, mas é perfeitamente possivel parar de fumar.
Eu fumei durante 6 anos e não tive dificuldade para parar, pois estava muito decidio e fiz isso em um bom momento da minha vida, qdo tava com emprego novo, carro novo, amigos novos e morando em uma cidade nova.
- Uma mudança puxa a outra.
Mas vou falar do caso de um grande amigo, q está parando de fumar, apos 20 anos de tabagismo.
- Pratique um esporte. Esqueça academias ou coisas chatas. Faça um esporte que te permita melhorar o condicionamento físico ao mesmo tempo que que te traga satisfação e prazer físico. Tente pedalar, é o mais facil de começar e é uma atividade social q ocupa o tempo e traz empolgação.
- Cultive hobbyes, pode ser o próprio esporte acima mencionado, mas não necessariamente isso. Você precisa se premiar, fazer algo que somente para se satisfazer, assim como faz com o cigarro hoje.
- Não compre cigarro. Quando o cigarro está a mão, vc sempre fuma, mesmo que não esteja com tanta vontade assim.
- Procure ajuda médica; Com muito tempo de tabagismo, vc cria dependencia da nicotina e também a dependencia psicológica. Ambas são perfeitamente trataveis, com terapias e medicamentos faceis de serem usados. Muito cuidado com a sindrome da abstinencia, que pode leva-lo a um quadro depressivo e então vc volta a fumar com mais dedicação ainda.
- Nunca desista. Não se permita recaidas, mas se elas acontecerem, continue acreditando e continue lutando contra. Faço algo para compensar as recaidas.
Trace planos que envolva "parar de fumar", assim vc vincula outros objetivos a esta meta, fazendo com que vc mesmo se cobre mais.
Me perdoe falar assim, mas o melhor método é você ir visitar uma pessoa com câncer de pulmão (99% dos casos são de fumante ou ex fumantes); você para no mesmo dia. Mas de qualquer forma, ouvi dizer que é melhor ir reduzindo um cigarro por semana, até parar definitivamente, para acostumar seu organismo a viver sem o fumo. Boa sorte. Você conseguirá. O fato de querer parar já ajuda muito.
Eu tb fumo e sei do q vc esta falando...
Existem remédios que te ajudam com o problema, mas na minha humilde opinião infelizmente só a força de vontade te faz realmete parar. Colocar em sua cabeça que você não pe mais fumante e não colocar mais um cigarro na boca de jeito nenhum...
Muitoooooooooooo boa sorte pra você!
Uma coisa que ajuda é ligar para o número que consta nos ma;os de cigarros. Há uma mensagem que ajuda.
1° coisa é força de vontade. o pai de um amigo meu fazia 20 anos que fumava +- e parou ja faz uns 25 anos. evite comprar cigarro peça ajuda a quem convive com vc e também fuma pois é ruim larga um vício e ter outro viciado se saceando do seu lado.
comece a ler artigos com o males que o cigarro tras.
aqui vai um guia para ajudar a parar de fumar:http://www.comoparardefumar.com.br/
aqui um blog com os males http://anti-tabaco.blogspot.com/2007/11/males-do-c...
olhe imagens de pessoas doentes no google. creio que isso fará vc deixar de fomar pois toda vez que der vontade vc pensará no maus que ele faz.
boa sorte
nao compra não serre e fica longe de quem fuma
Até hoje não conheço método melhor que a força de vontade.
Tem sim,força de vontade,,se vc conseguir,,manda pra mim,,que tambem to querendo
FORÇA DE VONTADE.
O principal é a força de vontade, mas adesivos e chicletes de nicotina ajudam você carregar essa carga pesada que é o vicio. Tem um medicamento chamado BUP que tem ajudado muitas pessoas. Força!