¿Ayuda para Subir de Peso?
Hola! El Problema que tengo es que a mis 18 años No logro subir de Peso o adquirir más masa muscular
No me gustan los Gimnasios, Fui 1 mes a uno y la verdad no es algo que quiera hacer, además No quiero Ponerme musculoso ni tener un gran Cuerpo, simplemente ganar mas peso. Por eso necesito que me recomienden alguna Dieta Sana que pueda ayudarme o diferentes alimentos que funcionen!
Gracias
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ya se que no te gusta el gym, pero esta bueno si vas un tiempo mas, despues tenes un lindo lomo y con masa muscular...pero bueno si no te copa la onda esta bien! metele licuado y pastas todos dias y listo objetivo cumplido!
Hola! No te recomiendo para nada que comas comida chatarra ni que tomes bebidas azucaradas, eso no solo te hara engordar, sino que te enfermará! Lo que te recomiendo es que comas Granola, en el desayuno y l. a. cena, ademas en el almuerzo come pastas(pero no preparadas con muchas grasas, para que no te haga daño), arroz y una buena porcion de carne. Suerte!!!!
eres de contextura delgada te apuesto a que todos en tu familia son flaquitos es algo que va en los genes y nada puedes hacer
SE SUPONE QUE COMES BIEN, POR EJEMPLO, SOPAS CASERAS CON ARROZ, PAPAS Y ZAPALLO, MILANESAS CON PAPAS, SI SON FRITAS , MEJOR,, DEBES AGREGAR, LENTEJAS CON PANCETA, TALLARINES CON CREMA DE LECHE Y PEDACITOS DE JAMON Y SI TE GUSTA UN PU;ADITO DE NUECES PICADAS, POSTRES CON DULCES Y SOBRE TODO DULCE DE LECHE CON TOSTADAS AL HORNO. LUEGO SI O SI, UN RACIMO DE UVA DIARIO, MAS UNA BANANA, CREO QUE SI ADOPTAS ESTO EN UN MES HAS ENGORDADO 3 KILOD CHAITO
hola marko te comento algo...
estas joven y entiendo tu inquitud por aumentar de peso; aclaremos algo:
subir de peso ¿para que te veas igual pero la bascula diga en ves de 70 kg ¿80kg?....
subir de peso con volumen (la mayoria lo quiere) es decir de talla 28 o 30 de pantalon ¿ahora 32 o 34?
entiendo que el gimnasio desespera.....(dimelo a mi) mucha gente va no a competir sino a sentirse bien consigo mismo y mantenerse.....otra cuestion que con la edad comprenderas, lo indicado es que cuando ganes peso no ganes grasa......esto es procura adicionar a tu plan de alimentacion mas pastas....haz deporte y entrale duro a la comida (mas proteina).....
Bueno a mi me sucedió lo mismo; lo ke hice fue ir a un Gym a ponerme mamado luego de 1 mes que tube condición, comencé a comer carne, bisteces, casi 5 veces al día y suplemento alimenticio, pero la carne sin aceite sólo carne asada, mucha verdura papas sobre todo y con eso mirame ahora, "Sólo para Mujeres"
pues alimentate con mas pastas, arianas etc, trata de no comer en exeso solo se constantes con las comodas y pues compra bebidas como de abena come granolas y pues eso podria funcionar yo por eso estoy algo hermoso de tamaño suerte
Mira te recomienda los pure de papa so quisimos y además te ayudan a subir de peso pero de fibra no de grasa así no te pones como gelatina y de bebida la avena excelente para dar fibra con unas corridas puedes mantener tu cuerpo con fuerza, estable y fuerte ya si deseas definir tu cuerpo busca el GYM