- Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres
- Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos
- Aumenta a auto-estima, auto-confiança e desenvolve o caráter, (esporte de conquista individual)
- Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômem e quadril, tanto em homens quanto em mulheres
- Aumenta a resistência do organismo
- Acelera o metabolismo
- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória
- Aumenta a flexibilidade
- Aumenta a coordenação motora
- Aumenta os reflexos
Gasto calórico
- 750 Kcal/H, é o gasto normalmente de um praticante com alguma certa experiência, que consiga completar toda parte do aquecimento do jiu jitsu, podendo se aumentar a queima calórica através dos exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Em aula mais avançada de jiu-jitsu pode-se perder até 1.500 Kcal/aula.
Bom, depende muuito da sua personalidade e seu gosto... eh vc q decide. Eu acho que seria uma boa escolha o Jiu jitsu (imobilizacao, chaves etc) que eh a luta no solo.
Mas ha outras boas opcoes de luta em pe como o muay thai, boxe, karate...
enfim, vai depender tambm do seu objetivo, mas repetindo uma otima escolha eh o jiu jitsu.
Aikido - Hapkido - Krav Magá - Esses são bons estilos se procura defesa pessoa,por exemplo,pontos de pressão,pontos vitais,defesas contra armas de fogo facas,e outro tipos tipo de armas brancas,como madeiras,ou canos de ferro
Boxe - Capoeira - Kick Boxing - Ãtimos estilos para uma boa trocação,seja de socos ou chutes,a Capoeira tem uns chutes muito "malandros",e muito potentes,podem levar a morte,os socos do boxe,são os mais potentes do mundo,o Kick Bxing,une chutes,socos e joelhadas.
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JIU JITSU, PORQUE ?
- Diminui o stress
- Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres
- Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos
- Aumenta a auto-estima, auto-confiança e desenvolve o caráter, (esporte de conquista individual)
- Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômem e quadril, tanto em homens quanto em mulheres
- Aumenta a resistência do organismo
- Acelera o metabolismo
- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória
- Aumenta a flexibilidade
- Aumenta a coordenação motora
- Aumenta os reflexos
Gasto calórico
- 750 Kcal/H, é o gasto normalmente de um praticante com alguma certa experiência, que consiga completar toda parte do aquecimento do jiu jitsu, podendo se aumentar a queima calórica através dos exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Em aula mais avançada de jiu-jitsu pode-se perder até 1.500 Kcal/aula.
Bom paloma vc deve praticar a arte marcial que vc gosta.
eu optei pelo taekwondo, escolhi o taekwondo pelos seguintes motivos:
1- Cartel de chutes incrivel, o taekwondo possui mais de 500 chutes
2- Ã um esporte olÃmpico
3- Ãtimo para defesa pessoal e MMA.
4- Taekwondo possui mais de 3.200 técnicas.
e Além disso no taekwondo vc ganhara mta flexibilidade, agilidade, entre outros principios.
As informações sobre os mais de 500 chutes, e mais de 3.200 técnicas encontrei no livro Taekwondo Tradicional.
h
Taekwondo
Bom, depende muuito da sua personalidade e seu gosto... eh vc q decide. Eu acho que seria uma boa escolha o Jiu jitsu (imobilizacao, chaves etc) que eh a luta no solo.
Mas ha outras boas opcoes de luta em pe como o muay thai, boxe, karate...
enfim, vai depender tambm do seu objetivo, mas repetindo uma otima escolha eh o jiu jitsu.
Aikido - Hapkido - Krav Magá - Esses são bons estilos se procura defesa pessoa,por exemplo,pontos de pressão,pontos vitais,defesas contra armas de fogo facas,e outro tipos tipo de armas brancas,como madeiras,ou canos de ferro
Boxe - Capoeira - Kick Boxing - Ãtimos estilos para uma boa trocação,seja de socos ou chutes,a Capoeira tem uns chutes muito "malandros",e muito potentes,podem levar a morte,os socos do boxe,são os mais potentes do mundo,o Kick Bxing,une chutes,socos e joelhadas.
Jiu Jitsu - Judô - Sambô - Os três estilos tem uma ótima luta de chão,dando destaque para o Judô em termos de quedas e imobilizações,tanto em submissões,que é quebrar ossos,essa parte o Sambô da conta,submissões mortais,o Jiu Jitsu tem um ótimo solo,peca um pouco em quedas,mas em estrangulamentos,chaves,torções e imobilizações,tudo ok.
Jiu-Jitsu é uma boa escolha !
tem o full contact, pra mulher eu não sei.
Muay Thai