maestro no deje de comer, aprenda a comer mas sano, es muy difÃcil rehabilitarse, porque el cuerpo esta adiestrado a recibir una ingesta promedio de carbo-hidratos, proteÃnas, acidos, sales, azucares, etc.
Pero como te explico, aprende a comer de una manera diferente y veras que tu vida va a cambiar.
Te aconsejo fuertenmente un buen nutricionista, que te digo como debes comer y cuando.
¿Cómo solucionarlo? El primer paso para acabar con la ansiedad es reconocer el problema que nos llevó a tenerla e intentar buscar una solución. Si no conseguimos resolver el problema por nosotros mismos es muy recomendable visitar a un especialista que nos oriente de forma profesional.
Mientras buscamos una solución a ese problema que nos ha llevado a engordar, te damos unos trucos para controlar el peso de forma inteligente y evitar comer más de la cuenta:
Aprende a distinguir realmente cuándo sientes hambre de verdad y cuándo buscas calmar la ansiedad.
Si al principio te cuesta “no picar”, elige alimentos poco calóricos para hacerlo en lugar de productos dulces.
Elimina de tu despensa los caprichos tentadores!!!
1.- trata de hacer dieta con alguein mas, alguien con quien estes larga parte del dia, y que entre los 2 se ayuden a que si al otro se le antoja una hamburguesa o tamales o lo que sea, el otro de un codazo diga ¡¡mejor vamos por una ensalada con pollo asado y un vaso de fruta¡¡
2.- pega en el refri una foto o imagen de un cuerpo que te gustaria tener (y no a tu lado) sino como te gustaria quedar.
3.- toma mucha agua (los caldos, cafe y tes tambien cuentan) no es necesario forzar a tus riñones con 2 litros de agua extra.
4.- te repito en vez de ese delicioso tazon de chicharrones, mejor haz un tazon de palomitas naturales con un poco de sal, igual de delicioso pero sin toda esa grasa.
5.- cuando tengas antojo en tu casa, pica fruta, de aqui a que la terminas de partir, tal vez ya se te habra ido el hambre y te comas la mitad de lo que tu creias que te comerias.
y mucho muy importante
------6---------- FUERZA DE VOLUNTAD, no se trata de no comer, sino de cambiar de habitos alimenticios
suerte para ti y para mi, estoy en la misma de bajar de peso, aplico lo mismo que te digo y una bebeida de nopal, apio, etc.. y lo estoy logrando
Pega por todas partes de tu casa, especialmente en el baño y refri la imagen del cuerpo ideal que deseas y antes de llevarte algo a la boca te fijas en la foto y se te quitan las ganas de comer.
Otra cosa que puedes hacer es preguntarte realmente porque quieres bajar de peso, si para sentirte bien, para conquistar a alguien, para que la ropa te quede mejor, haz una lista y tenla presente. Si eres conciente de que asi no eres feliz entonces ponle ganas y a comer poco! Con una buena actitud y perseverancia lo puedes lograr!
Pero si en algun momento fallas pues no te deprimas despues de todo a quien no le pasa? Pero no te des por vencido!
Hola! puede ayudarte evitar momentos de ocio, estar en actividad constantemente, y cada vez que tienes ganas de comer, tomá agua, agua agua y agua. A mi me ayudo eso, y ocupar tu mente con otra cosa que no sea comida!!
mantente activo, asi no pensaras en comer, puedes comer chicle para quitar un poco la gana (tampoco todo el dÃa).. si no puedes consulta a un medico o a un dietista...
Comments
tu cuerpo lo necesita, es como pedir dejar de tener ganas de tener sexo... imposible...
maestro no deje de comer, aprenda a comer mas sano, es muy difÃcil rehabilitarse, porque el cuerpo esta adiestrado a recibir una ingesta promedio de carbo-hidratos, proteÃnas, acidos, sales, azucares, etc.
Pero como te explico, aprende a comer de una manera diferente y veras que tu vida va a cambiar.
Te aconsejo fuertenmente un buen nutricionista, que te digo como debes comer y cuando.
saludos
Puede ocurrir que ante problemas cotidianos nos pongamos nerviosos y nos entre ansiedad. Ante esta situación hay muchas personas que utilizan la comida como modo de relajación lo que se traduce en un incremento sustancial de peso y esto es debido a que el cerebro interpreta el comer como una sensación de bienestar, como un acto placentero, por ello recurrimos a la comida como método para olvidarnos de los problemas y sentirnos bien con nosotros mismos. Pero al fin y al cabo, el incrementar nuestra masa corporal se traduce en un problema más cuando nos miramos en el espejo. Además de no solucionar el problema que nos llevó a abrir el frigorÃfico entre horas.
¿Cómo solucionarlo? El primer paso para acabar con la ansiedad es reconocer el problema que nos llevó a tenerla e intentar buscar una solución. Si no conseguimos resolver el problema por nosotros mismos es muy recomendable visitar a un especialista que nos oriente de forma profesional.
Mientras buscamos una solución a ese problema que nos ha llevado a engordar, te damos unos trucos para controlar el peso de forma inteligente y evitar comer más de la cuenta:
Aprende a distinguir realmente cuándo sientes hambre de verdad y cuándo buscas calmar la ansiedad.
Si al principio te cuesta “no picar”, elige alimentos poco calóricos para hacerlo en lugar de productos dulces.
Elimina de tu despensa los caprichos tentadores!!!
Albricias.
1.- trata de hacer dieta con alguein mas, alguien con quien estes larga parte del dia, y que entre los 2 se ayuden a que si al otro se le antoja una hamburguesa o tamales o lo que sea, el otro de un codazo diga ¡¡mejor vamos por una ensalada con pollo asado y un vaso de fruta¡¡
2.- pega en el refri una foto o imagen de un cuerpo que te gustaria tener (y no a tu lado) sino como te gustaria quedar.
3.- toma mucha agua (los caldos, cafe y tes tambien cuentan) no es necesario forzar a tus riñones con 2 litros de agua extra.
4.- te repito en vez de ese delicioso tazon de chicharrones, mejor haz un tazon de palomitas naturales con un poco de sal, igual de delicioso pero sin toda esa grasa.
5.- cuando tengas antojo en tu casa, pica fruta, de aqui a que la terminas de partir, tal vez ya se te habra ido el hambre y te comas la mitad de lo que tu creias que te comerias.
y mucho muy importante
------6---------- FUERZA DE VOLUNTAD, no se trata de no comer, sino de cambiar de habitos alimenticios
suerte para ti y para mi, estoy en la misma de bajar de peso, aplico lo mismo que te digo y una bebeida de nopal, apio, etc.. y lo estoy logrando
suerte
Realiza la dieta fagolipidica,es la mejor eleccion y consultalo con tu medico , ademas treinta minutos de caminata y escucha mi secreto:
Yo baje muy bien con el preparado adelgazante que vende mi farmaceutico,ese preparado contiene :
sibutramina 10mg
mazindol 1mg
triacana (ap) 1mg
furosemida 15mg
bisacodilo 4mg
yo tomaba antes de esta preparacion una a las 11:30 hs y una a las 18:30
y me fue muy bien,con este preparado!!!,rebaje 16 kilogramos en menos de 4 mesesjaras mucho...
Mi secreto
Saludos
ocupate la mente haciendo cosas, lee un libro, vete a pasear, a ver una pelicula, vete a ver un partido de futbol
Pega por todas partes de tu casa, especialmente en el baño y refri la imagen del cuerpo ideal que deseas y antes de llevarte algo a la boca te fijas en la foto y se te quitan las ganas de comer.
Otra cosa que puedes hacer es preguntarte realmente porque quieres bajar de peso, si para sentirte bien, para conquistar a alguien, para que la ropa te quede mejor, haz una lista y tenla presente. Si eres conciente de que asi no eres feliz entonces ponle ganas y a comer poco! Con una buena actitud y perseverancia lo puedes lograr!
Pero si en algun momento fallas pues no te deprimas despues de todo a quien no le pasa? Pero no te des por vencido!
intenta con HERBALIFE!!!
Hola! puede ayudarte evitar momentos de ocio, estar en actividad constantemente, y cada vez que tienes ganas de comer, tomá agua, agua agua y agua. A mi me ayudo eso, y ocupar tu mente con otra cosa que no sea comida!!
Ojala te sirva. Saludos
mantente activo, asi no pensaras en comer, puedes comer chicle para quitar un poco la gana (tampoco todo el dÃa).. si no puedes consulta a un medico o a un dietista...