Creatina Problemas e duvidas! ?
Ola galera quero sabe da creatina !
Ela trás alguns problema se não toma muita aguá ?
Se eu parar de toma creatina vai acontece algo ?
Eu to com medo, tipo tenho 15 anos 53kg 1,67, se eu começa a malhar eu vou desenvolver ?
Sem pega muito peso eu pego mais o menos 1,75 a 1,80 ?
Obg vlw ;D
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Creatina é um suplemento alimentar usado pelos culturista para ganhar energia para a atividade física. Há muitas controvérsias sobre a substância, sendo que sua comercialização foi proibida pela anvisa a coisa de uns 10 anos e agora voltou a ser liberada pela suspeita de sobrecarregar os rins.
Faço academia há 10 anos.
Posso afirmar que não a mínima necessidade de fazer uso desse suplemento. A não ser que você Se você deseja mesmo ter mais energia para fazer atividade física, pode tomar um 'Guaramix' que vai te dar o gás que você precisa.
Mas me pergunto, porque exercitar-se além da sua capacidade?
Malhando com 15 anos é mais provável que seu crescimento desacelere, por fechar a ponta dos ossos mais cedo inibindo o crescimento. Quanto ao peso, você pode aumentar utilizando-se de um estimulante do apetite de crianças, o apetivit ou apetivin. Dê preferências para o consumo de proteínas que são os antecessores dos músculos.