Vou voltar a academia e gostaria de ajuda.?
Vou voltar a academia essa semana e gostaria que vocês recomendassem suplementos e comidas (com os horários se possível) para que eu possa ganhar massa muscular "rapidamente". Eu tenho 1,80 e tenho apenas 61Kg (emagreci muito depois que sai da academia). Gostaria de uma ajuda de vocês.
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Olá!
Existem vários suplementos e alimentos que ajudam no ganho de massa magra, vou citar alguns qui para você, mais lembrando que é necessário o acompanhamento de um profissional para que os suplementos juntamente com a alimentação balanceada faça o efeito esperado.
Whey Protein - Tem ação antioxidante e colabora para a manutenção de um sistema imunológico fortalecido.
Maltodextrina - É o carboidrato proveniente do amido de milho, entra no grupo de carboidrato simples.
Vitamina C - Os estoques são utilizados pelo corpo de maneira mais rápida quando há estresse físico e/ou mental.
Multi-vitamínico – Vitaminas e minerais são essenciais para o nosso corpo. E uma maneira eficaz e simples de garantirmos que nosso organismo não sofra com a falta destes nutrientes é acrescentarmos um multi-vitamínico à dieta.
Caso queira manter a barriga de tanquinho, tem um e-book grátis muito bom, tem varias dicas para secar a barriga rapidamente, caso tenha interesse segue o link para o download grátis.
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Espero ter ajudado, abraços !
Leonardo Landim
cara para massa muscular da uma olhada neste site aqui:
http://goo.gl/kxzkN3
já suplementos tem um guia bem legal que conheço e o site é este:
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espero que ajude abraços
Meu Amigo!
tenho Otimas dicas pra vc!
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