mira para saltar mas es conveniente hacer ejercicios de piernas obviamente..como sentadillas, estocadas, etc o con el simple echo de salir a correr..tambien es muy importante que corrijas a la perfeccion los pasos de la carrera de ataque, la movilidad y agilidad en defensa y palos pasos de bloqueo, y vas a ver que los resultados vienen solos!!
todo ejercicio de fuerza te serviria, corre en la arena, camina con peso en las pantorrillas, pesas, investiga una rutina de cuerdas asimetricas es muy buena
pues para ganar salto debes fijarte que des los tres pasos antes del mismo, saltar con los dos pies a la vez, y mover fuerte los brazos de atras haci delante y hacia arriba te recomienddo que practique eso tu mismo solo con un balon y pegar tu mismo
Busca ejercicios que fortalezcan las piernas, como son: Sentadillas, unos que llaman patos, gemelos ertc... Y tambien ejercicios que tengan que ver con abdomen, pues el abdomen fuerte y rigido es el punto principal para obtener un buen impulso para un salto de mayor distancia. Para abdomen pueden ser las: Abdominales, Crunch, Oblicuos y Serratos, entre otros... Todo esto sirve si tienes el habito del ejercicio constante pues requiere dedicacion y perseverancia. Suerte y espero que te sirva esto y que logres tu objetivo. Saludos.
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hola
mira para saltar mas es conveniente hacer ejercicios de piernas obviamente..como sentadillas, estocadas, etc o con el simple echo de salir a correr..tambien es muy importante que corrijas a la perfeccion los pasos de la carrera de ataque, la movilidad y agilidad en defensa y palos pasos de bloqueo, y vas a ver que los resultados vienen solos!!
todo ejercicio de fuerza te serviria, corre en la arena, camina con peso en las pantorrillas, pesas, investiga una rutina de cuerdas asimetricas es muy buena
haz muchas estocadas,muchos ejercisios de piernas,utiliza pezas pequeñas en las piernas para correr,y desde luego salta mucho.
los primeros dÃas te sentirás pesado,pero te aliviaras pronto si lo haces todos los dÃas,y veras que saltaras mas alto.
espero que te ayude
éxitos!!!
Corre en la playa,en un chapoteadero, y usa polainas
pues para ganar salto debes fijarte que des los tres pasos antes del mismo, saltar con los dos pies a la vez, y mover fuerte los brazos de atras haci delante y hacia arriba te recomienddo que practique eso tu mismo solo con un balon y pegar tu mismo
Busca ejercicios que fortalezcan las piernas, como son: Sentadillas, unos que llaman patos, gemelos ertc... Y tambien ejercicios que tengan que ver con abdomen, pues el abdomen fuerte y rigido es el punto principal para obtener un buen impulso para un salto de mayor distancia. Para abdomen pueden ser las: Abdominales, Crunch, Oblicuos y Serratos, entre otros... Todo esto sirve si tienes el habito del ejercicio constante pues requiere dedicacion y perseverancia. Suerte y espero que te sirva esto y que logres tu objetivo. Saludos.