consegue sim!! basta colocar bastante peso e treinar mesmo, sem preguiça, e não comer doces , nem frituras, porque essas coisas desaceleram o metabolismo..
Definição é só pra quem já tem o braço treinado. Agora... se você quer que seu braço cresça, nada que uma boa alimentação e um treino bom não tem ajudem. Flw
Se você for magro (já com um pouco de massa muscular), pegar pesado nos treinos e não comer fritura, beber refrigerantes e cerveja (tem que tomar água, bastante) e se dedicar, claro que sim! (:
Não com 3 meses na academia seu corpo ainda vai esta em fase de preparação,depois disso é que vai começar a notar algumas diferenças,mas vai com calma essas coisas levam tempo.
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consegue sim!! basta colocar bastante peso e treinar mesmo, sem preguiça, e não comer doces , nem frituras, porque essas coisas desaceleram o metabolismo..
com certeza, mas é preciso disciplina. Como vc é um magricela vai ficar díficil em 3 meses, mas não impossível.
Definição é só pra quem já tem o braço treinado. Agora... se você quer que seu braço cresça, nada que uma boa alimentação e um treino bom não tem ajudem. Flw
Se você for magro (já com um pouco de massa muscular), pegar pesado nos treinos e não comer fritura, beber refrigerantes e cerveja (tem que tomar água, bastante) e se dedicar, claro que sim! (:
Não com 3 meses na academia seu corpo ainda vai esta em fase de preparação,depois disso é que vai começar a notar algumas diferenças,mas vai com calma essas coisas levam tempo.
cara isso leva tempo 3 meses nem com bomba
Se for magro sim, mas precisa de dieta.
Suplemento complementa dieta. Sem dieta suplemento não funciona.
Modelo de dieta
http://musculacaoectomorfo.wordpress.com/2012/08/2...
treino ideal para pessoas magras com dificuldade de ganho de massa, como você
http://musculacaoectomorfo.wordpress.com/2012/08/1...
Sem suplemento, as chances são minimas, vai depender do seu metabolismo.