tem gente que fala que não precisa cortar a janta,as besteiras que você come é so reduzir tudo que você esta comendo.OU é cessaria realmente se você quer emagrecer cortar tudo qualquer besteira? o que vocês acham sobre isso?
kkkkk é muito legal e cômico, pois é Tommi faltou aquele bigodinho ridículo raspado perto do nariz e perto da boca , que fica só uma tirinha no meio é muito feio , antigo e nojento e os barbudão , pois é aqui na Bahia eles vão ao Pelourinho comer aquele acarajé cheio de azeite de dendé e meleca a barba tooda o cara não vê e ainda sai se sentindo e paquerando com aquelas clássica piadas " E ai docinho me leva pra conhecer a praia de piatã " é muito ridículo !!!
toda dieta tem que haver um pequeno sacrifício e certamente vai exigir que vc corte uma das refeições do dia, o mais certo é cortar o café da manhã ou a janta noturna o almoço do meio dia é sagrado e não deve ser cortado e certamente vc terá ótimos resultados na sua dieta.
mais nao que tenha que parar de jantar...eles falam isso porque de noite seu metabolismo funciona mais lentamente entaaum demora mais pra fazer a digestao da noite do que do almoço...
e assim u ke vooc pode fazer pora emagreçer eh uma coisa soh...
O jantar não deve cortar não, mas se vc realmente quer emagrecer e manter o seu peso vc deve fazer uma reeducaçao alimentar, e isso inclui cortar as guloseimas, que não São essenciais para o funcionamento do organismo e que engordam pra caramba!!! deixe as guloseimas ara o domingo e não exagere!
Uma das coisas importantes numa dieta, é não saltar refeições e até, fazer mais refeições do que o normal.Assim, se você costuma comer 4 vezes por dia, deve passar a comer 6 a 8, mas em pequenas quantidades. Os lanches a meio da manhã e da tarde, devem ser fruta, ou um iogurte, qualquer coisa leve.
Deixar de jantar é um tremendo disparate, já que você vai estar umas doze horas sem comer;quando volta a fazê-lo, o seu organismo está tão carente, que vai parecer uma esponja:tudo quanto comer vai ser absorvido e 'armazenado' para evitar carências futuras (já que está na 'onda' de dar fome ao esqueleto, ele toma providências).
Se comer de três em três horas, vai reduzir a quantidade de alimentos e tornar a dieta suportável e mais eficaz.
Quanto às guloseimas (são tão boas, não são?), o melhor é nem passar nas prateleiras que as exibem nos supermercados...é que prevaricando uma vez, vai ser uma desgraça controlar-se depois!
Comments
Primeiramente não deixe de comer e nem pule refeições.
Coma a cada 3 horas,quantidades moderadas e alimentos saudáveis.
Corte de sua dieta doces,frituras,essas guloseimas que são uma delícia mais que engorda que são uma beleza.
Você pode até comer,mas uma pequena quantidade...
kkkkk é muito legal e cômico, pois é Tommi faltou aquele bigodinho ridículo raspado perto do nariz e perto da boca , que fica só uma tirinha no meio é muito feio , antigo e nojento e os barbudão , pois é aqui na Bahia eles vão ao Pelourinho comer aquele acarajé cheio de azeite de dendé e meleca a barba tooda o cara não vê e ainda sai se sentindo e paquerando com aquelas clássica piadas " E ai docinho me leva pra conhecer a praia de piatã " é muito ridículo !!!
Com certeza.
toda dieta tem que haver um pequeno sacrifício e certamente vai exigir que vc corte uma das refeições do dia, o mais certo é cortar o café da manhã ou a janta noturna o almoço do meio dia é sagrado e não deve ser cortado e certamente vc terá ótimos resultados na sua dieta.
claro que tem que cortar janta e doces, refrigerantes e frituras...
se não, esqueça
Cortar as guloseimas e diminuir a quantidade de carboidratos no jantar!
bom eh cortar as guloseimas...sim
mais nao que tenha que parar de jantar...eles falam isso porque de noite seu metabolismo funciona mais lentamente entaaum demora mais pra fazer a digestao da noite do que do almoço...
e assim u ke vooc pode fazer pora emagreçer eh uma coisa soh...
GASTAR MAIS CALORIAS,DO QUE INGERIR DURANTE O DIA
O jantar não deve cortar não, mas se vc realmente quer emagrecer e manter o seu peso vc deve fazer uma reeducaçao alimentar, e isso inclui cortar as guloseimas, que não São essenciais para o funcionamento do organismo e que engordam pra caramba!!! deixe as guloseimas ara o domingo e não exagere!
Uma das coisas importantes numa dieta, é não saltar refeições e até, fazer mais refeições do que o normal.Assim, se você costuma comer 4 vezes por dia, deve passar a comer 6 a 8, mas em pequenas quantidades. Os lanches a meio da manhã e da tarde, devem ser fruta, ou um iogurte, qualquer coisa leve.
Deixar de jantar é um tremendo disparate, já que você vai estar umas doze horas sem comer;quando volta a fazê-lo, o seu organismo está tão carente, que vai parecer uma esponja:tudo quanto comer vai ser absorvido e 'armazenado' para evitar carências futuras (já que está na 'onda' de dar fome ao esqueleto, ele toma providências).
Se comer de três em três horas, vai reduzir a quantidade de alimentos e tornar a dieta suportável e mais eficaz.
Quanto às guloseimas (são tão boas, não são?), o melhor é nem passar nas prateleiras que as exibem nos supermercados...é que prevaricando uma vez, vai ser uma desgraça controlar-se depois!
Deve ser cortada as guloseimas sim!
Hoje em dia nutrologos defendem que as pessoas
em tratamento para reduzir peso devem
ingerir alimentos a cada 3 horas
em pouca quantidade.
CHACAL