Quero perder 11kg . Quero fazer uma dieta corretamente
Mileide, visite o Blog Beabadadieta.blogspot.com que diariamente serão postadas dicas incríveis pra vc perder e não ganhar mais peso!!!! Visite!!!
A única forma certa é comendo de 3 em 3 hrs!
E procurar comer poucas calorias, ah! E a porcentagem de caloria para mulheres ingerirem diariamente é: 2100 Kcal
Ah...beba água... melhor muita agua!!!! No mínimo 1 litro flor!
Eu sei que quando fazemos dietas ficamos ansiosas e nervosas...então recomendo fazer execícios, dançar e sair!!! Nda de ficar sem fazer nada!hahahha
Espero ter ajudado!!
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