malhar bumbum e costas?
in Health
Gente ultimamente quando to malhando bumbum sempre me da dores nas costas. Isso quer dizer q eu to malhando as costas ao invés do bumbum? valew
Comments
Isso quer dizer que vc está fazendo os movimentos errados e precisa de um instrutor do seu lado.
Boa Tarde, Sra. Patricia!
Sentir dor na musculatura um dia após o treino é normal. Como saber se a dor nas costas e relativa a malhação do bumbum?
A dor muscular leve tende a desaparecer quando você começa o treinamento. Se persistir durante o exercÃcio, pode ser que a melhor alternativa seja evitar o esforço fÃsico. Outra forma de descobrir se seu corpo precisa de uma pausa é prestar atenção se as dores se repetem ao longo do tempo. Depois de 5 ou 6 sessões do mesmo tipo de exercÃcio, as dores musculares tendem a sumir. Se isso não acontecer, significa que você está pegando pesado demais na malhação e que o intervalo entre os dias de treinos deve ser maior. Fica a dica.