Tengo problema para adelgazar?
Hace mas de un año que deje de fumar por que me dio un sincope y le cogi miedo, ahora me encuentro muchisimo mejor gracias a dios; pero desde akel dia he engordado unos 20 kilos despues de haberlos perdido cuando fumaba, ahora no paro de comer y no puedo evitarlo.Me encuentro fatal y tengo una gran necesidad de volver a fumar, creo que de esa forma volvere a perder los kilos que me sobran, se perfectamente que podre dejar de fumar por que ya lo he conseguido mas veces. Me gustaria que me dieseis vuetra opinion. Un beso y gracias!!!!!
Comments
BUENO YO N CREO QUE PUEDAS DEJAR DE FUMAR TAL Y COMO L DICES , PK AL FINAL VUELVAS
EL TABAC ES UN BICIO QUE NS MANTIENE OCUPADOS Y AL TENER EL CIGARRO EN LA MANO NOS DISTRAEMOS Y NOS OLVIDAMS D COMER ADEMAS CALMA LA ANSIEDAD
PR CUAND DEJAMOS EL TABAC LA ANSIEDAD VUELV , Y POR ESO COGEMS LA COMIDA . CREO QUE SI T QUIERES LO BASTANTE PUEDES PERDER PEOS YA QUE 2O KG ES UN PESO MUY ELEVADO .
N ESTAMS HABLAND D K TNGS UNA ENFERMEDD QUE T IMPID ADELGAZAR SINO QUE ES ALG K ESTA EN T MENTE , ASI QUE ESPER K TNGS MUCHA FUERA D VOLUNTAD ASI COM LA TUVIST PAR DEJAR EL TABACO , QUE LA TNGS PAR DEJAR D COMER CHATARR Y N VOLVER A COGER EL CIGARRITO
ESPERO HABERTE AYUDADO
BSS
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info/
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info/
¡Mucho ánimo!
Hola! Mirá, te sugiero q volver a fumar no!pero para q puedas sentirte mejor, y adelgazar esos kilos q querés deberías aprender a comer bien, sano y equilibrado.No es difícil y vas a ver como en poco tiempo te sentís mucho mejor.Te sugiero q hagas 6 comidas al día en vez de cuatro. Consumí muchas verduras (tomate, lechuga, zanahoria, remolacha, acelga, chauchas, etc) pueden ser crudas o hervidas; y frutas (menos banana y uva), lácteos descremados (leche, queso y yogurt), carne desgrasada, pescado y pollo (sin piel), puede ser a la plancha, a la parrilla, al horno, pero no frito; y tomá mucho líquido (agua, mate, té, jugos de frutas naturales) 2 litros por día.Evitá todo tipo de frituras, helados, gaseosas, cerveza, etc.También podés comer gelatina y cereales. Hacé alguna actividad física, caminar o andar en bicicleta.Te vas a sentir mucho mejor y vas a bajar esos kilitos de más en forma saludable.Si esto q digo no te convence, consultá con una nutricionista ya q lo importante es mantener un estilo de vida saludable siempre y no sólo cuando querés bajar esos quilitos de más.Y cuando tengas ganas de comer algo dulce preparate un licuado de frutas con agua o leche, o servite un vaso de yogurt y ponele cereales y frutas cortadas adentro.Por supuesto q podés incluir pastas (ravioles, fideos, etc), arroz, algún dulce, flan; pero siempre q lo hagas con moderación.Y constancia!!Siempre!!Suerte!!
Pues antes que nada deves de tener una gran FUERZA DE VOLUNTAD, para comer solo a tus horas, ahora lo que yo te recomiendo es que en lugar de fumar distraigas tu mente haciendo ejercicio, ve al gym, o practica algun deporte que te agrade, vas a quedar cansado y sin ganas de comer todo lo que comias y menos de fumar, al igual agarrarias un mejor fisico y tendrias mayor vitalidad
Prueba la acupuntura o auriculoterapia, te ayudará a disminuír la ansiedad para fumar y comer y de paso adelgazarás.
Tal vez engordas x nervios o algo asi visita a un buen nutriologo..
La verdad es que no te recomiendo que vuelvas a fumar; es cierto que las consecencias de dejar de fumar es que mejora el metabolismo y hay mejr aprovechamiento de los alimentos y por lo tanto se sube unos kilito lo importante es que te decidas en una rutina de ejercicios y una buena dieta y ganes en confianza en ti misma y no te desesperes; te envio una dieta de un grupo de colegas de Miami(Nutricionistas que la elaboraron) y que es muy efectiva, yo la he probado innumerables veces y me ha dado resultados!!!
Animo y sigue adelante.
DIETA ANALIZADA POR NUTRICIONISTA: ES EFECTIVA!!!
Debe seguirse exactamente para perder 5 kilos en tres días.
PRIMER DÍA
DESAYUNO: café o té sin azúcar ni leche, 1/2 pomelo, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de maní.
ALMUERZO: 1/2 taza de atún al agua, 1 rebanada de pan tostado, te o cafe sin azúcar.
COMIDA: 1 pedazo de cualquier tipo de carne ( 85 grs), 1 taza de porotos verdes, 1 taza de betarragas, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla
SEGUNDO DÍA
DESAYUNO: 1 huevo, 1/2 plátano ( banana), 1 rebanada de pan tostado, cafe o te.
ALMUERZO: 1 taza de quesillo ( quesoblanco), 5 galletas de agua o soda.
COMIDA: 2 salchichas ( hot dog), 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahoria cruda, 1/2 banana, 1/2 taza de helado de vainilla.
TERCER DÍA
DESAYUNO: 5 galletas de agua o soda, 1 rebanada de quesillo (queso blanco), 1 manzana chica, te o cafe sin azúcar.
ALMUERZO: un huevo duro bien hervido, 1 rebanada de pan tostado.
COMIDA: 1 taza de atún en agua, 1 taza de betarragas, 1 taza de coliflor, 1/2 melón congelado.1/2 taza de helado de vainilla.
Esta dieta trabaja por descomposición química, solo se puede usar sal y pimienta.
Debe ser seguida por tres días consecutivos.
Después comer normalmente (no abusar ni exagerar).
Después de comer cuatro días normalmente se puede volver a comenzar la dieta.
Se puede perder hasta 18 kilos en un mes.
Es una dieta sin riesgos, no se debe comer ni picotear entre comidas.
Hola
Ni te atrevas a volver a fumar es peligroso eso se debe a la ansiedad que tienes.
Haz ejercicio, meditación, estudia, come alimentos sanos y a horas. Sólo come lo necesario.
Eso depende de ti...
Chao
Uy! Eso es la ansiedad que te produce el tabaco por eso comes! Ponte en manos de un especialista tal como un psicólogo y en caso de que lo vea oportuno de un psiquiatra.
También puedes hacer actividades que te distraigan y te mantengan alejada de la nevera tales como algún deporte: tenis, natación, aerobic, bicicleta....
Evita lugares donde se fume para que no te de tanto mono y de estar con personas que fumen o al menos hasta que se te pase la ansiedad por no fumar.