Estou em processo de ganho de peso mas estou ganhando gordura no abdomen :s Ajuda aqui?
Tenho 49.5 kg tenho 1.57 cm de altura, treino musculação a dois anos e meio e treino corrida três vezes por semana.
Ano passado fiquei sem treinar durante 5 meses, passei por problemas e emagreci 4 kg... Voltei a treinar tem 3 meses e consegui ganhar 2,5 kg... O meu peso ideal é 51,0 kg
O que quero saber é... Eu estou conseguindo meu objetivo que é recuperar meu peso, estou fazendo dieta direitinho e treinando de moderado a pesado, mas os doces eu não consigo cortar.
Será que é isso que está me deixando com gordura no abdômen?
Comments
Sem dúvida os doces podem estar te atrapalhando, mas acredito que esse não seja o principal problema. Talvez que seu treino pode não ser o mais adequado para o que vc quer, independente se é pesado ou moderado.
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para ganhar massa muscular vc deve fazer exercicos em academia ou em casa com equipamenos adequados,fazer alimentação e suplementação de aocrdo com seu objetivo em ganhar masa magra,e isso vc presisa e deve aprender,descubra como ganhar massa muscular de forma rapida mesmo que vc tenha um metabolismo desfavoravel para o mesmo:
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att.
Matheus
sim... gorda