Qual a forma correta para malhar perder gordura e ganhar massa muscular? é possível?
eu tenho 1,70 e pesava 80kg, fiz uma dieta e agora estou com 68kg, mas parece que estou como mesmo corpo que tinha quando pesava 80kg.. por isso peço ajuda para poder perder gordura e futuramente ou ao mesmo tempo ganhar massa mas tipo em pouco tempo +- uns 3 meses..
desde já agradeço!!!
Comments
Tenho uma dica ótima, é um livro que ensina tudo sobre como ganhar massa muscular... ele é muitoo bom. vale apena.
Acesse o link e confira:
http://hotmart.net.br/show.html?a=R317464M
si é possivelo,para gahar massa muscular vc deve fazer exercicos em academai ou em casa com os equipamentos adequados,e fazer uma alimentção balanceada de acordo com seu objetivo,e tudo isso vc deve aprneder a fazer da maneira certa,por isso descubra gora mesmo como ganhar masa msuclar da maneira certa e em tempo recorde:
http://ficarmusculoso.k6.com.br/
att.
Matheus
Academia