Cómo controlo mis crisis de ansiedad?
Ultimamente casi cualquier cosa me provoca una gran angustia,mas que en otras epocas de mi vida.Tengo pensamientos compulsivos sobre determinados temas como desgracias y enfermedades...aunado a ello el estres cotidiano me es dificil de manejar(a veces siento que me falta el aire y siento taquicardia o sudor).Temo esta situación ya que en el fondo estoy conciente que NO tengo ningun problema REALMENTE grave en la vida,solo que cada vez se me sale de la mano esta situación tan incomoda...Si conocen a algún especialista respetable en el DF se los agradeceré.
Bonita noche 
Comments
Hola, creo que deberias pedir ayuda a un psiquiatra, no te asustes no quiere decir que estes loca pero eres muy valiente al darte cuenta que algo no es normal en ti, sobre todo aceptarlo, todo en esta vida tiene solución, no te angusties más, mejor acude con un especialista y el te dara la mejor respuesta, animo y trata porfa. de no estresarte más que eso tampoco te ayudara, así como te das cuenta que algo pasa tambien trata de identificar que es lo que te provoca esta angustia, el trabajo, la casa, el esposo, los hijos etc.
Suerte
masturbate o practica el sexo salvaje. eso te relajara
ve a un psicologo, tu tienes una enfermedad.
te recomiendo de que visites a un especialista tu mente no esta bien claro quizas eso te lo produce el cansancio te recomiendo tambien de que visites un templo y reces mucho y pidele a dios que limpie tu mente y te libere de esos malos pensamientos suerte nena .
debes hacer ejercisio, para disipar la energia que acumulas, si no te ayuda esto. pues coincido con la idea de que veas a un terapeuta o a un psicologo.
ayudame con tu respuesta
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=As...
No le tengas miedo a la palabra psiquiatra ya que es el especialista adecuado para tratar la depresión que pareces tener, él puede valorar si requieres medicamento para regular tus funciones cerebrales (es un asunto químico) o bien determinar si necesitas atención psicológica. Muchas veces trabajan a la par el médico con el psicólogo.
no conozco ninguno, pero k bueno k te des cuenta k tienes un problema y k tienes lass ganas de superarlo. suerte
TIENES QUE ESTAR MAS SEGURA , solo asi la ansiedad no te agarrara por sorpresa ...
yyyyyyyyyy ¿Como hago para estar seguro?
muy facil solo recuerda a tu MAMÁ:
Mente: controla tu mente
hAbilidades: recuerda tus habilidades
Metas: proponte metas constantemente (diarias)
Autosugestion: controla tus estados de animo
Pero solo con eso no basta , siempre ten FE EN JESUS , piensa en él , solo él puede incrementar las ganas para pensar en MAMÁ ...
el manejo de ansiedad por lo general recomiendan hacer ejercicio y te recomendaria yoga , pilates o algun deporte y aparte te deja super tonificado tu cuerpo yeyy !
te recomendaria que te calmes...la vida es bonita,,,,anda a la palya al mar,,,sal copn tus amigs..sonrie.,...come algo delicioso....alejate de los problemas....date unas vacaciones...viaja...conoce nuevos sitios.,..consume frutas...has ejercicios...ingresa a un gym,..te ira mejor,,.,