Dúvidas sobre suplementos, me ajudem?
Tenho 1,67 de altura e 55kg. Quero chegar pelo menos nos 60kg, mas quero massa magra. Quero saber quais suplementos vocês me indicam para engordar mais rápido e criar músculos.
Obrigada.
Tenho 1,67 de altura e 55kg. Quero chegar pelo menos nos 60kg, mas quero massa magra. Quero saber quais suplementos vocês me indicam para engordar mais rápido e criar músculos.
Obrigada.
Comments
Sou formado em nutrição desportiva a 5 anos.
Para adquirir massa magra você precisa alinhar 3 coisas:
1. Treino
2. Dieta
3. Suplementação
Seu treino deve ser em no máximo 4 vezes por semana.
Sua dieta deve ser rica em carboidratos e proteínas.
Sua suplementação deve ser composta principalmente pelo Whey Protein, que contém o suporte obrigatório para qualquer indivíduo adquirir massa muscular, que é a PROTEÍNA.
Onde encontrar Whey Protein?
Veja abaixo:
http://www.muscletotal.net/produtos-index/categori...