Para as meninas que querem dançar BDM e não sabe fazer espacate (abertura) , eu ensino!?

gabriela-freitasgabriela-freitas
in Arts & Humanities

1°- Abra suas pernas no máximo que der e segure esta posição por 30 segundos .Depois levante e abra as pernas novamente.

2°- Suas pernas vão estar assim : / \ (só exemplo)

3°- Vire seu corpo para uma das pontas do seu pé mas não sai daquela posição

4°- Depois desça até onde conseguir .

5°- Se na sua casa tiver cerâmica , ardósia sei lá coloque meias para deslizar melhor , mas só coloque as meias depois de faze sem elas.

Resultado: suas pernas vão ficar assim : ___\ o /___

Dançar é muito bom dance mesmo'

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