Se ti ver algum profissional por favo me responda!?
Galera eh o seguinte,sou magra tenho 58 kl porém tenho uma barriga absurda mente grande,quando eu era criança eu já tinha uma barriga grande aí de tanto falarem e zoarem de mim,aos poucos fui escondendo(esquiando)e é assim até hj,fui "crescendo"(naum mt pq sou baixa rsrsrs)entrando na adolescência,na fase adulta,casei,e a barriga lá "escondida",minha barrida normal(sem esquiar) eh tão grande q parece q estou grávida e naum sei o q fazer pra tirála,eu naum assumo ela de jeito nenhum!
Queria q algum profissional me ajudasse...
É coisa séria qualquer zoação,brincadeira de mal gosto será denunciada!
Comments
Pode ser um problema de genética , pessoas qué tem tendência de engordar mesmo que não comam muito engordam .consulte um especialista e veja o que você pode fazer.
Não sou profissional mas posso te ajudar.
Primeiro monte uma dieta no site : http://www.dietaetreino.com.br/
Coloque seus dados, vai pedir altura, peso e biotipo fisico (endomorfo, ectomorfo ou mesomorfo)
Não minta, é muito importante esses dados na hora de criar a dieta, e é simples de criar.
Vai colocar criar dieta, após isso vai montar 6 refeições por dia, comendo de 3 em 3 horas,
Não pode colocar muitas calorias, porque? se tu coloca 500calorias a mais do que seu corpo gasta, tu ganha, se tu coloca 500 calorias a menos, tu perde.
Depois de colocar seus dados, eles vao falar quantas calorias voce gasta por dia e voce se baseia nessas calorias pra montar a dieta, é muito importante ter : frango, clara de ovo, saladas e frutas.
Evitando, massas, batata doce, pizza, xis, cachorro quenta, fast food, big mac e todos derivados do mesmo.
Passo 2. Após isso pode entrar em uma academia, só pra fazer aeróbicos (esteira e bicicleta) 30 ~ 40minutos por dia já está mais do que suficiente.
Caso nao possa entrar na academia, faça 30minutos de caminhada em jejum ao acordar pela manhã, que ajuda bastante.
Como eu disse não sou profissional, nao sou nutricionista, nao posso passar dietas montadas pois isso é proibido por lei, mas posso te mostrar aonde criar, cabe a você se vai aceitar as dicas ou não, boa tarde
)
vai a um centro de estetica e tem varios tratamentos ótimos como drenagem linfática e outros tipos de massagens manuais e com aparelhos que diminuem bastante ,n são muito caros e o resultado n demora a aparecer.