!!! Hola Koyoto !!! Te daré una dieta, con la cual no pasas hambre, comes abundante, sabroso y bajas rapido de peso, yo se las doy a mis pacientes y con ella personalmente baje 100 libras en un año. En cuanto al ejercicio lo mejor es correr una hora diario con calentamiento de 30 minutos de gimnasia y 30 mas despues de correr.
Te dejo la dieta.
LO QUE PUEDE COMER
Carnes: De todas, en cantidad, cocida, o cualquier otra forma de elaboración suficiente y en cualquier forma ya sea frita, asada. Son ejemplos churrasco, jalapeños, a la plancha, tapada, con verduras como chayote, zanahoria, ayote, pipían. Dentro de las carnes están incluidas el cerdo, (chicharrón, frito, chorizo) la res, peliguey, mariscos, pescado, pollo ( pollo al vino, frito, pollo tapado, frito en mantequilla, asado, etc.) Carnes enlatadas como atún, sardinas, jamón, chorizo de Viena etc.
Huevos: En cantidades que quiera, puede ser una ensalada de huevos con crema, chayote, zanahoria y huevo cocido, guacamol es otro plato conocido, huevo con bacon o con mortadela, o con jamón, chorizo de hot dog, se puede hacer tortas de huevo con espinaca, huevos con espárrago y queso.
Quesos: Se puede preparar bocaditos suizos que son trozos de queso envueltos en mortadela o jamón fritos.
Guisos: De ayote, pipían, chayote, repollo, con crema, queso al gusto.
Ensaladas: Con brócoli, coliflor, lechuga, pepino, repollo, perejil, apio, cebolla y rábano al gusto, tomate después de los primeros quince días.
Se puede preparar el apio rayado (los tallos) con crema, o mayonesa, sal, pimienta y salsa de soya.
Bebidas como: Café descafeinado, chilla, linaza, jengibre, manzanilla, jugo de limón, y gaseosas dietética sin cafeína, romero en te..
Usar sacarina para endulzar las bebidas.
Usar cremora sin carbohidratos.
Semillas como: almendra, nueces, maní, marañón, palomitas de maíz.
Hierbas como: albahaca, hoja de remolacha, con crema.
¼ de plátano o sea cuatro tostones.
LO QUE NO PUEDES COMER
Derivados del maíz: tortillas, tamales, nacatamales, perrerreque, cosa de horno, elote, chilote, guirila, chicha, atoles, pinoles, tiste, pozol.
Derivados del trigo: Pastas, Conchita, tallarines, espagueti, lasaña, canelones. Harina: Repostería, pan, queques, Galletas, etc.
Leche. Margarinas
Azúcar, confites, caramelo, chocolate, chicles.
Arroz, frijoles, frutas.
Papa, yuca, quequisque.
Gaseosas corrientes, refrescos.
Ningún tipo de frutas.
Debes tomar vitaminas diario, una que tenga 36 elementos como minimo. Saludes de Mas...
Si los kilos de más te causan disgustos aquí encontraras el arreglo http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?tHPi Con este programa, El Factor Quema grasa yo he encontrado la respuesta en de que manera perder rápido los kilos que le he acumulado durante el embarazo. Este programa es la respuesta simple y instantánea de la forma de bajar de peso.
TE CUENTO MI HISTORIA: YO DESPUES DE MI EMBARAZO QUEDE CON 86 KILOS, ES DECIR 36 KILOS E MAS, EN ABRIL EMPECE REGIMEN Y MI DOCTOR ME DIJO QUE INTENTE CON SIBUTRAMINA(ADERAN) DIETA Y EJERCICIO, EN FIN, NO ME GUSTAN LAS ENSALADAS EN REALIDAD ME GUSTAN PERO CON MUCHO ACEITE Y AHI YA PIERDE LO LIGHT, ENTONCES DECIDI ARMAR MI DIETA, NO SUPERO LAS 1000 CALORIAS DIARIAS, ¿COMO LO HAGO? SENCILLO!!! CONSEGUITE POR INTERNET UNA TABLA DE CALORIAS DE TODOS LOS ALIMENTOS, AHI ELEGI TUS ALIMENTOS QUE MAS QUIERAS Y PESALOS NO TE SOBREPASES, A MI NO ME VAN ESAS DIETAS EN QUE HAY COMIDAS QUE EN MI VIDA PROBE, QUE NO ME SATISFACEN, SOLO CUENTO LAS CALORIAS, EMPECE CAMINADO 40 MINUTOS POR DIA HASTA LLEGAR A LA HORA TODOS LOS DIAS, DE LUNES A DOMINGO, ESO LO HICE DURANTE 2 MESES Y TE LO JURO QUE BAJE COMO 12 KILOS SINO ES MAS!!!, JAMAS ME PESO YA QUE SOY MUY ANSIOSA Y ME PERJUDICA MIS ESTADOS DE ANIMOS, CUANDO ME INDISPONGO SUELO RETENER LIQUIDOS Y POR ENDE PESO UN POCO MAS, POR ESO NI AHI QUE ME PESO, HOY YA HACE 4 MESES QUE ESTOY A DIETA, LA DIETA ESTRICTA LA HICE 2 MESES AHORA LOS FINES DE SEMANA ME DOY GUSTOS, SIEMPRE ME MANTUVE ASI, ME CUIDO A HORRORES LOS DIAS DE SEMANA Y EL FIN DE SEMANA COMO COMO TODOS, ASI LOGRARAS SEGUIR CUIDANDOTE SIEMRPE, PORQUE SABES QUE EL FINDE TE DAS TUS GUSTOS, ESO SI CUADO SABES Q COMISTE MUCHO AGREGALE MEDIA HORA MAS DE EJERCICIO EL LUNES Y EL VIERNES ASI NO TE SENTIRAS CULPABLE, IGUAL LA SIBUTRAMINA QUEMA CALORIAS, ESTO ULTIMO TOMALO CON PINZAS YA Q SOLO LO ESCUCHE NO LO LEI EN NINGUN LIBRO DE MEDICINA, HACE 20 DIAS ME COMPRE UN CAMINADOR ELIPTICO, YA QUE ACA EN ARGENTIA HACE FRIO PARA SALIR A CAMINAR, SIEMPRE SALIA A LA NOCHE PORQUE ASI NO ANDO ESQUIVANDO AUTOS, ADEMAS NO PUEDO CUMPLIR HORARIOS DE SPINNING EN EL GIMNASIO YA QUE TENGO UNA BEBA DE 10 MESES UN A NIÑA DE 10 AÑOS UN MARIDO Y COSAS DE LA CASA, ENTONCES DECIDI POR EL ELIPTICO, Y LA VERDAD ES MAGICA!!! ES MAGICA SI LA UTILIZAS!!!! SOLA NO HACE EFECTOS, YO ME POGO TODAS LAS NOCHES, CUANDO TERMINO CON TODAS MIS TAREAS DOMESTICAS, MI CHICO PONE UNA PELI O MIRAMOS ALGUN PROGRANMA DE TV QUE NOS GUSTE, HAGO 30 MINUTOS DE ELIPTICO LUEGO 30 MINNUTOS DE ABDOMINALES Y CULMINO CON 30 MINUTOS MAS DE ELIPTICO, LUEGO ESTIRA!!!, ASI DE LUNES A VIERNES, TODAS LAS NOCHES, Y NO SABES LO BUENO QUE ES, MOLDEAS LA FIGURA, ADELGAZAS MUCHO MAS, ADEMAS BAJAS BRAZOS Q ES LO MAS DIFICIL PARA MI ADELGAZAR, ENDURECES SIN ENGROSAR, LA VERDAD CON DIETA EJERCICIO Y SIBUTRAMINA BAJAS!!!!, ESO SI ANTES DE EMPEZAR A TOMAR SIBUTRAMINA ANDA A HACERTE UN CHEQUEO YA QUE ESTA CONTRAIDICADA EN HIPERTENSOS, Y DEMAS COMO TIROIDES, HAZTE UN CHEQUEO Y QUE EL MEDICO TE DE EL OK, BUENO ESPERO QUE TE AYUDE MI TESTIMONIO, YA HACE 4 MESES DE MI TRATAMIENTO Y LLEVO BAJADO 22 KILOS, ME PESO DE ATRAS ASI NO VEO LA BASCULA, MI MARIDO ME VA DICIEDO LO QUE VOY BAJANDO. SUERTE, sabry,.
TE DEJO ALGUNOS TIPS:
TENE SIEMPRE SALCHICHAS LIGHT, NO MAS DE TRES POR DIA.
PAN LACTAL INTEGRAL RODAJAS FINAS, PODES 4 POR DIA.
JAMON DESGRASADO Y QUESO DE MAQUINA UNA FETA. ES DECIR EN CADA SANWICH PONELE UNA FETA DE QUESO Y UNA DE JAMON, LEGUGA, TOMATE, CORTALO EN CUATRO Y COME DESPACIO SINO TE LLENA AL PRINCIPIO HASTA QUE TE ACOSTUMBRES COME UNO Y MEDIO, NO LE AGREGUES ADEREZOS NI SIQUIERA LIGHT, POR LO MENOS LOS DOS PRIMEROS MESES. HACETE UNA TAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA Y EL SAMWICH Y TE LLENA, EL SANWICH NO SUPERA LAS 200 CALORIAS.
QUESO DESCREMADO SIN GRASAS.
HERVI HUEVOS Y TENELOS POR SI TE ATACA EL HAMBRE, TAMBIEN PODES CORTAR UN TOMATE CON OREGANO SAL VINAGRE Y EL HUEVO DURO LO ACOMPAÑAS CON LAS SALCHICHAS O HAMBURGUESA LIGHT.
SOLO AGUA, MUCHA AGUA, MUCHISIMAAAAAAAAAAA!!!!
SI PODES COMPRATE UNA BALANZA QUE PESA LOS ALIMENTOS ADEMAS TE DICE CUANTAS CALORIAS PROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO ETC POSEE ESE ALIMENTO, ES DE LOS PRODUCTOS G.A.M.A ITALIANA(LA DE LAS PLANCHITAS PARA EL CABELLO)
COMPRATE LAS JARDINERAS, SON UNAS LATAS QUE CONTIENEN ZANAHORIAS, ARVEJAS, PAPAS EN LA PORCION JUSTA, PODES BATIR UN HUEVO CON UNA CLARA MAS Y TE HACES UN OMELET, EL OMELET LO LLENAS CON ESO, O SINO CHAMPIGNONES CON CEBOLLITA REHOGADA CON ACEITE EN AEROSOL(FRITOLIN EN ARGENTINA)
PASTAS, OJOOOOOO!!!!!! CON LOS AGREGADOS COMO MANTECA, QUESO, ACEITES, SALSAS GRASOSAS!!!!, LA PASTA CON MODERACION NO ENGORDA, ENGORDA LO QUE LE METES!!! NO SUPERES LOS 150 GRAMOS EN CADA PORCION DE PASTAS.
SALSAS!!!!! CORTA UNA CEBOLLA PICALA, JUNTO CON PURE DE TOMATE OREGANO Y SAL, NADA DE ACEITE, HECHALAS TODO JUNTOS Y A FUEGO LENTO ESPERAS QUE SE CONCENTREN LOS INGREDIENTES DE LA SALSA Y DESPUES SE LA AGRGAS A LAS PASTAS, HACE BASTANTE Y DIVIDILAS PARA FEIZZAR ASI CUANDO TENES HAMBREE TENES TU COMIDA SIN NECECIDAD DE CORTAR LA DIETA.
CARNES ASADAS TODOS LOS CORTES MAGROS.
HERVI UN PECETO CON SAL Y ´PIMIENTA, HORAS, Y LUEGO CORTALOS EN RODAJAS FINAS, NO TIENE GRASAS Y SI QUERES EN MUY POCA CANTIDAD, PASALE AL RAZ MAYONESA LIGHT, DE VEZ EN CUANDO LA MAYONESA, HAZTE UN SANWICH CON EL PECETO
yo e tomado redumed y en casi 7 semanas e bajado 12 kilos combinandolo con una buena alimentacion y tomando agua yo pense que iba ser pesado pero no el efecto de la pastilla te quita el hambre y las ganas de los edulsantes y no es muy matado una vez ala semana como algo que se me llega antojar luego en el desayuna puedo comer una piaza de pan si se me antoja y no hay problema lo unico esque trato de no cenar y comer mucha fibra
Tengo una dieta, buenisima, de 3 dias que me la dio una nutricionista, y no queda la piel flacida, si me escribes a mi correo yo te la doy [email protected].
mira elimina las harinas durante un periodo de 1 mes o disminullelas menos por lo menos haste unas buenas ensaladas de fruta por la noche y que tus almurezos y desayunos no sean con muchas calo rias y has por lo menos 30 minutos de ejercicio por dia en las mañanas despues de ese tiempo sigue mantenientode con un poco menos de lo que te dije
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!!! Hola Koyoto !!! Te daré una dieta, con la cual no pasas hambre, comes abundante, sabroso y bajas rapido de peso, yo se las doy a mis pacientes y con ella personalmente baje 100 libras en un año. En cuanto al ejercicio lo mejor es correr una hora diario con calentamiento de 30 minutos de gimnasia y 30 mas despues de correr.
Te dejo la dieta.
LO QUE PUEDE COMER
Carnes: De todas, en cantidad, cocida, o cualquier otra forma de elaboración suficiente y en cualquier forma ya sea frita, asada. Son ejemplos churrasco, jalapeños, a la plancha, tapada, con verduras como chayote, zanahoria, ayote, pipían. Dentro de las carnes están incluidas el cerdo, (chicharrón, frito, chorizo) la res, peliguey, mariscos, pescado, pollo ( pollo al vino, frito, pollo tapado, frito en mantequilla, asado, etc.) Carnes enlatadas como atún, sardinas, jamón, chorizo de Viena etc.
Huevos: En cantidades que quiera, puede ser una ensalada de huevos con crema, chayote, zanahoria y huevo cocido, guacamol es otro plato conocido, huevo con bacon o con mortadela, o con jamón, chorizo de hot dog, se puede hacer tortas de huevo con espinaca, huevos con espárrago y queso.
Quesos: Se puede preparar bocaditos suizos que son trozos de queso envueltos en mortadela o jamón fritos.
Guisos: De ayote, pipían, chayote, repollo, con crema, queso al gusto.
Ensaladas: Con brócoli, coliflor, lechuga, pepino, repollo, perejil, apio, cebolla y rábano al gusto, tomate después de los primeros quince días.
Se puede preparar el apio rayado (los tallos) con crema, o mayonesa, sal, pimienta y salsa de soya.
Bebidas como: Café descafeinado, chilla, linaza, jengibre, manzanilla, jugo de limón, y gaseosas dietética sin cafeína, romero en te..
Usar sacarina para endulzar las bebidas.
Usar cremora sin carbohidratos.
Semillas como: almendra, nueces, maní, marañón, palomitas de maíz.
Hierbas como: albahaca, hoja de remolacha, con crema.
¼ de plátano o sea cuatro tostones.
LO QUE NO PUEDES COMER
Derivados del maíz: tortillas, tamales, nacatamales, perrerreque, cosa de horno, elote, chilote, guirila, chicha, atoles, pinoles, tiste, pozol.
Derivados del trigo: Pastas, Conchita, tallarines, espagueti, lasaña, canelones. Harina: Repostería, pan, queques, Galletas, etc.
Leche. Margarinas
Azúcar, confites, caramelo, chocolate, chicles.
Arroz, frijoles, frutas.
Papa, yuca, quequisque.
Gaseosas corrientes, refrescos.
Ningún tipo de frutas.
Debes tomar vitaminas diario, una que tenga 36 elementos como minimo. Saludes de Mas...
Si los kilos de más te causan disgustos aquí encontraras el arreglo http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?tHPi Con este programa, El Factor Quema grasa yo he encontrado la respuesta en de que manera perder rápido los kilos que le he acumulado durante el embarazo. Este programa es la respuesta simple y instantánea de la forma de bajar de peso.
yo baje 10 kilos en 40 dias con la dieta south beach
http://www.parati.com.ar/nota.php?ID=530%E2%80%A6
http://www.enplenitud.com.ar/nota.asp?ar%E2%80%A6
TE CUENTO MI HISTORIA: YO DESPUES DE MI EMBARAZO QUEDE CON 86 KILOS, ES DECIR 36 KILOS E MAS, EN ABRIL EMPECE REGIMEN Y MI DOCTOR ME DIJO QUE INTENTE CON SIBUTRAMINA(ADERAN) DIETA Y EJERCICIO, EN FIN, NO ME GUSTAN LAS ENSALADAS EN REALIDAD ME GUSTAN PERO CON MUCHO ACEITE Y AHI YA PIERDE LO LIGHT, ENTONCES DECIDI ARMAR MI DIETA, NO SUPERO LAS 1000 CALORIAS DIARIAS, ¿COMO LO HAGO? SENCILLO!!! CONSEGUITE POR INTERNET UNA TABLA DE CALORIAS DE TODOS LOS ALIMENTOS, AHI ELEGI TUS ALIMENTOS QUE MAS QUIERAS Y PESALOS NO TE SOBREPASES, A MI NO ME VAN ESAS DIETAS EN QUE HAY COMIDAS QUE EN MI VIDA PROBE, QUE NO ME SATISFACEN, SOLO CUENTO LAS CALORIAS, EMPECE CAMINADO 40 MINUTOS POR DIA HASTA LLEGAR A LA HORA TODOS LOS DIAS, DE LUNES A DOMINGO, ESO LO HICE DURANTE 2 MESES Y TE LO JURO QUE BAJE COMO 12 KILOS SINO ES MAS!!!, JAMAS ME PESO YA QUE SOY MUY ANSIOSA Y ME PERJUDICA MIS ESTADOS DE ANIMOS, CUANDO ME INDISPONGO SUELO RETENER LIQUIDOS Y POR ENDE PESO UN POCO MAS, POR ESO NI AHI QUE ME PESO, HOY YA HACE 4 MESES QUE ESTOY A DIETA, LA DIETA ESTRICTA LA HICE 2 MESES AHORA LOS FINES DE SEMANA ME DOY GUSTOS, SIEMPRE ME MANTUVE ASI, ME CUIDO A HORRORES LOS DIAS DE SEMANA Y EL FIN DE SEMANA COMO COMO TODOS, ASI LOGRARAS SEGUIR CUIDANDOTE SIEMRPE, PORQUE SABES QUE EL FINDE TE DAS TUS GUSTOS, ESO SI CUADO SABES Q COMISTE MUCHO AGREGALE MEDIA HORA MAS DE EJERCICIO EL LUNES Y EL VIERNES ASI NO TE SENTIRAS CULPABLE, IGUAL LA SIBUTRAMINA QUEMA CALORIAS, ESTO ULTIMO TOMALO CON PINZAS YA Q SOLO LO ESCUCHE NO LO LEI EN NINGUN LIBRO DE MEDICINA, HACE 20 DIAS ME COMPRE UN CAMINADOR ELIPTICO, YA QUE ACA EN ARGENTIA HACE FRIO PARA SALIR A CAMINAR, SIEMPRE SALIA A LA NOCHE PORQUE ASI NO ANDO ESQUIVANDO AUTOS, ADEMAS NO PUEDO CUMPLIR HORARIOS DE SPINNING EN EL GIMNASIO YA QUE TENGO UNA BEBA DE 10 MESES UN A NIÑA DE 10 AÑOS UN MARIDO Y COSAS DE LA CASA, ENTONCES DECIDI POR EL ELIPTICO, Y LA VERDAD ES MAGICA!!! ES MAGICA SI LA UTILIZAS!!!! SOLA NO HACE EFECTOS, YO ME POGO TODAS LAS NOCHES, CUANDO TERMINO CON TODAS MIS TAREAS DOMESTICAS, MI CHICO PONE UNA PELI O MIRAMOS ALGUN PROGRANMA DE TV QUE NOS GUSTE, HAGO 30 MINUTOS DE ELIPTICO LUEGO 30 MINNUTOS DE ABDOMINALES Y CULMINO CON 30 MINUTOS MAS DE ELIPTICO, LUEGO ESTIRA!!!, ASI DE LUNES A VIERNES, TODAS LAS NOCHES, Y NO SABES LO BUENO QUE ES, MOLDEAS LA FIGURA, ADELGAZAS MUCHO MAS, ADEMAS BAJAS BRAZOS Q ES LO MAS DIFICIL PARA MI ADELGAZAR, ENDURECES SIN ENGROSAR, LA VERDAD CON DIETA EJERCICIO Y SIBUTRAMINA BAJAS!!!!, ESO SI ANTES DE EMPEZAR A TOMAR SIBUTRAMINA ANDA A HACERTE UN CHEQUEO YA QUE ESTA CONTRAIDICADA EN HIPERTENSOS, Y DEMAS COMO TIROIDES, HAZTE UN CHEQUEO Y QUE EL MEDICO TE DE EL OK, BUENO ESPERO QUE TE AYUDE MI TESTIMONIO, YA HACE 4 MESES DE MI TRATAMIENTO Y LLEVO BAJADO 22 KILOS, ME PESO DE ATRAS ASI NO VEO LA BASCULA, MI MARIDO ME VA DICIEDO LO QUE VOY BAJANDO. SUERTE, sabry,.
TE DEJO ALGUNOS TIPS:
TENE SIEMPRE SALCHICHAS LIGHT, NO MAS DE TRES POR DIA.
PAN LACTAL INTEGRAL RODAJAS FINAS, PODES 4 POR DIA.
JAMON DESGRASADO Y QUESO DE MAQUINA UNA FETA. ES DECIR EN CADA SANWICH PONELE UNA FETA DE QUESO Y UNA DE JAMON, LEGUGA, TOMATE, CORTALO EN CUATRO Y COME DESPACIO SINO TE LLENA AL PRINCIPIO HASTA QUE TE ACOSTUMBRES COME UNO Y MEDIO, NO LE AGREGUES ADEREZOS NI SIQUIERA LIGHT, POR LO MENOS LOS DOS PRIMEROS MESES. HACETE UNA TAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA Y EL SAMWICH Y TE LLENA, EL SANWICH NO SUPERA LAS 200 CALORIAS.
QUESO DESCREMADO SIN GRASAS.
HERVI HUEVOS Y TENELOS POR SI TE ATACA EL HAMBRE, TAMBIEN PODES CORTAR UN TOMATE CON OREGANO SAL VINAGRE Y EL HUEVO DURO LO ACOMPAÑAS CON LAS SALCHICHAS O HAMBURGUESA LIGHT.
SOLO AGUA, MUCHA AGUA, MUCHISIMAAAAAAAAAAA!!!!
SI PODES COMPRATE UNA BALANZA QUE PESA LOS ALIMENTOS ADEMAS TE DICE CUANTAS CALORIAS PROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO ETC POSEE ESE ALIMENTO, ES DE LOS PRODUCTOS G.A.M.A ITALIANA(LA DE LAS PLANCHITAS PARA EL CABELLO)
COMPRATE LAS JARDINERAS, SON UNAS LATAS QUE CONTIENEN ZANAHORIAS, ARVEJAS, PAPAS EN LA PORCION JUSTA, PODES BATIR UN HUEVO CON UNA CLARA MAS Y TE HACES UN OMELET, EL OMELET LO LLENAS CON ESO, O SINO CHAMPIGNONES CON CEBOLLITA REHOGADA CON ACEITE EN AEROSOL(FRITOLIN EN ARGENTINA)
PASTAS, OJOOOOOO!!!!!! CON LOS AGREGADOS COMO MANTECA, QUESO, ACEITES, SALSAS GRASOSAS!!!!, LA PASTA CON MODERACION NO ENGORDA, ENGORDA LO QUE LE METES!!! NO SUPERES LOS 150 GRAMOS EN CADA PORCION DE PASTAS.
SALSAS!!!!! CORTA UNA CEBOLLA PICALA, JUNTO CON PURE DE TOMATE OREGANO Y SAL, NADA DE ACEITE, HECHALAS TODO JUNTOS Y A FUEGO LENTO ESPERAS QUE SE CONCENTREN LOS INGREDIENTES DE LA SALSA Y DESPUES SE LA AGRGAS A LAS PASTAS, HACE BASTANTE Y DIVIDILAS PARA FEIZZAR ASI CUANDO TENES HAMBREE TENES TU COMIDA SIN NECECIDAD DE CORTAR LA DIETA.
CARNES ASADAS TODOS LOS CORTES MAGROS.
HERVI UN PECETO CON SAL Y ´PIMIENTA, HORAS, Y LUEGO CORTALOS EN RODAJAS FINAS, NO TIENE GRASAS Y SI QUERES EN MUY POCA CANTIDAD, PASALE AL RAZ MAYONESA LIGHT, DE VEZ EN CUANDO LA MAYONESA, HAZTE UN SANWICH CON EL PECETO
yo e tomado redumed y en casi 7 semanas e bajado 12 kilos combinandolo con una buena alimentacion y tomando agua yo pense que iba ser pesado pero no el efecto de la pastilla te quita el hambre y las ganas de los edulsantes y no es muy matado una vez ala semana como algo que se me llega antojar luego en el desayuna puedo comer una piaza de pan si se me antoja y no hay problema lo unico esque trato de no cenar y comer mucha fibra
Tengo una dieta, buenisima, de 3 dias que me la dio una nutricionista, y no queda la piel flacida, si me escribes a mi correo yo te la doy [email protected].
mira elimina las harinas durante un periodo de 1 mes o disminullelas menos por lo menos haste unas buenas ensaladas de fruta por la noche y que tus almurezos y desayunos no sean con muchas calo rias y has por lo menos 30 minutos de ejercicio por dia en las mañanas despues de ese tiempo sigue mantenientode con un poco menos de lo que te dije
pillate unas cagaleras ke yo perdi cinco
lo ke dije el de arriba cagar de 5 a 6 veces y cortarte una pierna
de seguro pierdes de 5 a 8 kg en un dia!!!!!!!!
mmm vomita despues de comer casi no comas haz horas y horas de ejercicio abre tus venas con un bisturi para que entre el aire y peses menos
claro que no
no se puede bajar tanto en tan poquito tiempo