hola amigo resulta que soy bueno para comer y quiero bajar de peso, alguien me puede ayudar diciendome que cosas puedo aser aparte de comer menos. por fa.
mira yo tengo el mismo problema no puedo dejar de comer pero encontré una forma de bajar de peso y mejorar mi función intestinal, lo que tienes que hacer es tomar uno o dos vasos de agua cinco minutos antes de cada comida (desayuno, almuerzo y cena) y otro diez minutos después de comer, esto ayudara a que te sientas lleno con menos cantidad de comida y te evitara problemas intestinales como colon irritable y estreñimiento; ademas de esto debes hacer un poco de ejercicio ya que esto ayudara a quemar la grasa que ya tienes acumulada y cambia tus hábitos consume menos azúcar, menos sal, trata en lo mayor posible de no tomar gaseosas, consume mas frutas y verduras por ejemplo en tu almuerzo puedes disminuir la cantidad de arroz y papas y aumentar la cantidad de verdura.
Pues existen operaciones, dietas, ejercicios rápidos en casa, en fin, una serie de cosas que te pueden ayudar a mantenerte en forma sin necesidad de pasar 3 hrs en el gym. Te recomiendo que compres revistas tipo "men's health" siempre tienen rutinas rápidas de 30 minutos o menos, que han probado ser efectivas.
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mira yo tengo el mismo problema no puedo dejar de comer pero encontré una forma de bajar de peso y mejorar mi función intestinal, lo que tienes que hacer es tomar uno o dos vasos de agua cinco minutos antes de cada comida (desayuno, almuerzo y cena) y otro diez minutos después de comer, esto ayudara a que te sientas lleno con menos cantidad de comida y te evitara problemas intestinales como colon irritable y estreñimiento; ademas de esto debes hacer un poco de ejercicio ya que esto ayudara a quemar la grasa que ya tienes acumulada y cambia tus hábitos consume menos azúcar, menos sal, trata en lo mayor posible de no tomar gaseosas, consume mas frutas y verduras por ejemplo en tu almuerzo puedes disminuir la cantidad de arroz y papas y aumentar la cantidad de verdura.
espero te sirva
Aqui puedes encontrar varios videos:
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trota tode le dia hasta que sudes muchoo00... y luego deja de cenar eso te sube mucho la pansa y has mucho accdominales 4 series de 50
haz mucho ejercicio,come comida sana y come menos
Hola amigo.
Pues existen operaciones, dietas, ejercicios rápidos en casa, en fin, una serie de cosas que te pueden ayudar a mantenerte en forma sin necesidad de pasar 3 hrs en el gym. Te recomiendo que compres revistas tipo "men's health" siempre tienen rutinas rápidas de 30 minutos o menos, que han probado ser efectivas.
Suerte.