Não tenho praticamente nenhum tempo livre. Com muito custo arrumei um horáriozinho pra fazer pilates 1 vez por semana. Vale a pena fazer, ou assim não dá resultados?
Olha, Pilates é uma modalidade física que gera resultados muito rápidos, e trabalha o corpo de forma completa. Talvez 1 vez por semana não seja o suficiente para atingir o resultado esperado, mas vc vai notar uma grande diferença. Pilates é mais eficaz que ginástica, seja aeróbica ou localizada, em matéria de tempo para se atingir os resultados, e não apenas tonifica os músculos como também trabalha a elasticidade dos mesmos. Faça uma tentativa, afinal 1 vez por semana é melhor que nada.
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Olha, Pilates é uma modalidade física que gera resultados muito rápidos, e trabalha o corpo de forma completa. Talvez 1 vez por semana não seja o suficiente para atingir o resultado esperado, mas vc vai notar uma grande diferença. Pilates é mais eficaz que ginástica, seja aeróbica ou localizada, em matéria de tempo para se atingir os resultados, e não apenas tonifica os músculos como também trabalha a elasticidade dos mesmos. Faça uma tentativa, afinal 1 vez por semana é melhor que nada.
Não, em absoluto, tem que ser de 2 a 3 vezes, associado a exercÃcio aeróbico!