vc acorda e fico em media 8 horas sem comer nada e seu corpo esta usando energia para criar seu musculo em quanto vc dorme e quando vc vai para academia em jejum vc vai sem energia e para criar musculo e ter força durante o treino vc precisa de carboidrato e proteina então vc chega dps do treino e da o que o corpo precisa o carbo e a proteina.
olha eu aconselho vc comer batata doce antes de ir ao treino pq vc vai ganhar energia e quando chegar come carne por causa da proteina .
isso vai melhorar seu desempenho e seu desenvolvimento ir para o treino em jejum vai diminuir seu desempenho e seu resultado
ex : vc olha aquele seu amigo que começou no mesmo dia que vc a malhar e se passou 1 mês e ele ta mais desenvolvido do que vc e vc se pergunta porque, provavelmente é pq ele tem uma dieta muscular correta
eu recomendo vc tomar suplementação ja que vc n segue uma dieta correta de massa magra
se vc quer ficar monstro logo tem que seguir a dieta consulte uma nutricionista ela vai te orientar melhor ela vai calcular quanto vc precisa ingerir de carbo e proteina o seu imc seu BF etc...
Amigo.. ficar mostro assim é difícil.. vejo meu irmão fazendo a tal da formula 47 e em 1 mês teve resultados satisfatórios querendo dar uma olhada pra ver se gosta vou deixar o link pra você ---> http://bit.ly/formula_docorpo
Qro ver a hora q vc desmaiar na frente de td mundo e passar a maior vergonha . Trate de tomar um café da manhã bem reforçado antes de ir pra academia parça! E com frutas!!
Mano vc vai é passar mal cara. Mostro Nunca, vc tem que comer antes de treinar. a Unica coisa que vai te acontecer e emagrecer queimar gordura ae vc vai desmaiar, vai pro medico....
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mano vamos analisar
vc acorda e fico em media 8 horas sem comer nada e seu corpo esta usando energia para criar seu musculo em quanto vc dorme e quando vc vai para academia em jejum vc vai sem energia e para criar musculo e ter força durante o treino vc precisa de carboidrato e proteina então vc chega dps do treino e da o que o corpo precisa o carbo e a proteina.
olha eu aconselho vc comer batata doce antes de ir ao treino pq vc vai ganhar energia e quando chegar come carne por causa da proteina .
isso vai melhorar seu desempenho e seu desenvolvimento ir para o treino em jejum vai diminuir seu desempenho e seu resultado
ex : vc olha aquele seu amigo que começou no mesmo dia que vc a malhar e se passou 1 mês e ele ta mais desenvolvido do que vc e vc se pergunta porque, provavelmente é pq ele tem uma dieta muscular correta
eu recomendo vc tomar suplementação ja que vc n segue uma dieta correta de massa magra
se vc quer ficar monstro logo tem que seguir a dieta consulte uma nutricionista ela vai te orientar melhor ela vai calcular quanto vc precisa ingerir de carbo e proteina o seu imc seu BF etc...
responda minha pergunta por favor :
https://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20...
Mais eu Treino a 11 meses nunca aconteceu nd
Amigo.. ficar mostro assim é difícil.. vejo meu irmão fazendo a tal da formula 47 e em 1 mês teve resultados satisfatórios querendo dar uma olhada pra ver se gosta vou deixar o link pra você ---> http://bit.ly/formula_docorpo
Qro ver a hora q vc desmaiar na frente de td mundo e passar a maior vergonha . Trate de tomar um café da manhã bem reforçado antes de ir pra academia parça! E com frutas!!
Bjoooooo
Mano vc vai é passar mal cara. Mostro Nunca, vc tem que comer antes de treinar. a Unica coisa que vai te acontecer e emagrecer queimar gordura ae vc vai desmaiar, vai pro medico....