Como emagrecer sem ir á academia ?
Quero emagrecer, mas sem precisar ir á academia, conheço garotos que comem o que querem, não vão á academia, não fazem exercício e são magrinhos e tem até o abdômen dividido, gostaria de saber como faço isso. Obrigado pelas respostas.
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Emagrecí 8 Kg em duas semanas e recomendo.
Tenho 26 anos e pesava 109 Kg há duas semanas
agora estou pesando 101 Kg, ainda estou longe do
meu peso ideal é 85 Kg, ainda preciso perder 16.
mas estou disposto a me esforçar cada dia mais.
agora fica minha experiência:
2 SANDUICHES NATURAIS NO LUGAR DO ALMOÇO e no lugar da janta:
- pão integral em fatias
- tomate em rodelas
- pimentão picado (opcional)
- cebola (opcional)
se gostar, acrescente também queijo ricota.
Eu não tomo café pela manhã, só a noite, se voce tomar use adoçante
e coma sanduiche também.
Abraço e boa sorte e dedicação a vc..
http://boaforma.abril.com.br/imc/
fechar a boca , caminhada ou correr de manhã , (nao precisa se matar tambem ne kkkk existe o dia do lixo onde , que é o dia que voce pode comer de tudo , proteinas , carboidratos ... etc , mas nao exagerados)
obs : e esse dia é geralmente de 2 em semana ou 1 em 1 semana msm , geralmente no domingo.
A única maneira é fechar a boca .Tem um ditado q diz:pela manhã ,comer como um rei;no almoco:comer como um príncipe e no jantar:comer como um mendigo.Boa sorte!