Trata de eliminar todo tipo de carbohidratos!! Como papitas fritas, refrescos , pan blanco, pastas , dulces, todo tipo de dulce como dorito,cocacola todo eso y toma mucha pero mucha agua y no comas de noche por que si no se convierte en carbohidratos y eso te hace engordar y no comas entre comidas y siempre mira en donde dice las calorías y también los carbohidratos y si comes entre comida come algo nutritivo puedes buscar dietas para rebajar o lista de carbohidratos!!!! En internet!!! No te enfoque en el ejercicio porque de que vale que hagas una hora de ejercicio y te comas una comida chatarra no vas a bajar de peso ni tantito puede hacer ejercicio pero enfocar e mas en lo que comes MUY IMPORTANTE!!!!
Lo mejor para bajar es darle el pecho al bebé. Ejercicios todavía no! Puedes hacerte daño, especialmente si tuviste cesárea. Debes esperar por lo menos 3 meses. De todas maneras el organismo irá desinchándose solo. Piensa que tardó 9 meses el proceso, no se va a reacomodar en sólo un par de días.
Pero si quieres hacer algo extra, come sano (muchas frutas y verduras) pocas grasas y harinas). Pero no exageres con la dieta porque necesitan nutrientes tú y tu bebé mientras amamantes (especialmente calcio).
Caminar es un ejercicio que puedes hacer todo lo que quieras, puede ser que lleves a pasear en cochecito a tu bebé.
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Trata de eliminar todo tipo de carbohidratos!! Como papitas fritas, refrescos , pan blanco, pastas , dulces, todo tipo de dulce como dorito,cocacola todo eso y toma mucha pero mucha agua y no comas de noche por que si no se convierte en carbohidratos y eso te hace engordar y no comas entre comidas y siempre mira en donde dice las calorías y también los carbohidratos y si comes entre comida come algo nutritivo puedes buscar dietas para rebajar o lista de carbohidratos!!!! En internet!!! No te enfoque en el ejercicio porque de que vale que hagas una hora de ejercicio y te comas una comida chatarra no vas a bajar de peso ni tantito puede hacer ejercicio pero enfocar e mas en lo que comes MUY IMPORTANTE!!!!
Suerte!!!👍
Lo mejor para bajar es darle el pecho al bebé. Ejercicios todavía no! Puedes hacerte daño, especialmente si tuviste cesárea. Debes esperar por lo menos 3 meses. De todas maneras el organismo irá desinchándose solo. Piensa que tardó 9 meses el proceso, no se va a reacomodar en sólo un par de días.
Pero si quieres hacer algo extra, come sano (muchas frutas y verduras) pocas grasas y harinas). Pero no exageres con la dieta porque necesitan nutrientes tú y tu bebé mientras amamantes (especialmente calcio).
Caminar es un ejercicio que puedes hacer todo lo que quieras, puede ser que lleves a pasear en cochecito a tu bebé.
Saludos!