Mantenimento o ingrassante?
Sono alta 1.65 peso 52
C: latte e 11 buscotti oro saiwa da 22 cal l'uno
S: 3 biscotti ottimini
P: brodo di pollo con pasta (2 mestoli abbondanti)
M: mela e 6 salatini piacere si
C: carne rossa con spinaci e 1 fetta di pane
C: latte e 11 biscotti oro saiwa
S: barretta special k 1 arancia
P: riso con sugo (2 mestoli abb). 1 mela
M: yogurt alla fragola e 4 salatini piacere si
C: scarole con fagioli e golosetta 1 fetta di pane. Mela
Non faccio sport !
Comments
È da mantenimento però se per spuntino/merenda scegli solo una cosa tra frutta/salatini/yogurt/biscotti e la mattina ti limiti a mangiare solo 6 oro saiwa (11 sono troppi) diventa dimagrante. Anche se comunque in base al tuo peso altezza sei perfetta e magra quindi non hai bisogno di dieta ma magari non ti vedi bene perchè non dai sport e quello serve tanto.
Mantenimento!