Qual melhor, tomar creatina com glutamina ou tomar ribose?
Sempre tomei creatina e observei um desempenho mto bom durante os treinos, nunca tomei glutamina mas pesquisei e é muito bom para recuperaçao muscular, mas andei pesquisando e percebi que a ribose faz os efeitos de creatina e glutamina juntos, nao sei se a ribose promove um volume como a creatina faz. Gostaria de saber que vale mais apena, tomar ribose, creatina com glutamina, ou outras variações (em relação a energia e desempenho no treino). a pergunta esta direcionada principalmente p qm ja tomou ribose.
Comments
Toma a creatina + glutamina,pois a ribose mesmo possuindo os dois juntos nao tem o efeito superior a esses dois,e mta diferença.Aconselho a vc a tomar a creatina universal e a glutamina da MP(muscle pharm)
eu tomo glutamina e bcaa e way gostaria saber se posso tomar junto a ribosa pq nao estou aguentando meus treinos sou corredor e aos finais de meus treinos eu caiu muito minha resistencia