Puede ser que aunque duermas tu sueño no esté siendo realmente reparador. Puede ser que duermas 8 horas pero estas no sean efectivas. No es dormir mas horas sino que duermas -de verdad-.
La depresion tambien tiene como sintoma fatiga y desordenes de sueño, en ningun momento expresas que padeces de depresion.
El stress puede ser que tambien te este afectando???........
Trata de tener rituales, meterte en una tina de agua antes de dormir, no tomar cafeina ni tabaco, no ver peliculas agresivas, no pensar en problemas. Se aconsejo las infusiones de manzanilla, tilo y toronjil
Comments
Querido Severo:
Esto puede tener varias razones:
Puede ser que aunque duermas tu sueño no esté siendo realmente reparador. Puede ser que duermas 8 horas pero estas no sean efectivas. No es dormir mas horas sino que duermas -de verdad-.
La depresion tambien tiene como sintoma fatiga y desordenes de sueño, en ningun momento expresas que padeces de depresion.
El stress puede ser que tambien te este afectando???........
Trata de tener rituales, meterte en una tina de agua antes de dormir, no tomar cafeina ni tabaco, no ver peliculas agresivas, no pensar en problemas. Se aconsejo las infusiones de manzanilla, tilo y toronjil
espero que esto te sirva
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POR QUE TU DEFENSAS ESTAN BAJAS
TENES QUE VER COMO TE ESTAS ALIMENTANDO
Y TE RECOMIENDO QUE VAYAS AL MEDICO
PARA QUE TE PUEDE DECIR CUAL ES LA CAUSA
Probablemente no estes descansando mientras duermes, por lo que tu cuerpo no se recupera. Es importante que tengas algun tipo de ritual antes de dormir para relajarte y propiciar que tengas un sueño más profundo, puede ser un baño caliente, meditar, hacer yoga. También puedes probar con terapia tipo la que dan en Vida HolÃstica porque tu cuerpo empieza a identificar como estar relajado, checa su página www.vidaholistica.com.mx
tal vez tus horas de sueño no son suficientes, o bien tienes un sueño superficial, quizá con un tranquilizante natural puedes tener un sueño reparador y durante elida disminuye el cansancio. También recomiendo que cheques tu alimentación quizá tengas algo de anemia.
tal vez es tu alimentacion pero de todos modos me quedo para ver mas respuestashttp://mx.answers.yahoo.com/question/index?qid=200...
mastica chicle es lo mejor ya que te mantiene despierto