Olha eu faço academia de segunda a sábado e domingo caminho, na academia eu gasto 600 kl e ingiro mais uma menos umas 1100 kl por dia, quanto posso perder em uma semana ?
Estou fazendo esta dieta que minha amiga me indicou, já se passaram 21 dias eu consegui perder 9 quilos. Vou deixar o site para quem quiser emagrecer também:
Oi Juliana, isso depende de sua dedicação e também seu metabolismo. Mas se você pretende emagrecer sem fzer academia, é uma boa opção fazer um treino funcional, treino hitt e pilates. Siga também uma dieta adequada para você. Pra isso, procure uma nutricionista, ea vai saber os melhores alimentos pra você.
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Estou fazendo esta dieta que minha amiga me indicou, já se passaram 21 dias eu consegui perder 9 quilos. Vou deixar o site para quem quiser emagrecer também:
http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/
existem muitos métodos mas se você quer emagrecer sem sacrificios
precisa conhecer o segredo do metabolismo acelerado
com apenas alguns movimentos em sua propria casa
você pode ter excelentes resultados
veja no link abaixo que 95% das pessoas se frustram quando tentam emagrecer, apenas
5% obtém êxito. Você gostaria de saber o que estes 5% fazem? Acesse
o vídeo abaixo e entenda de uma vez por todas onde você está
errando.
http://bit.ly/metodoemagrecer2014
http://metodoemagrecer.com/blog/
De 1 kg a 3kg
Oi Juliana, isso depende de sua dedicação e também seu metabolismo. Mas se você pretende emagrecer sem fzer academia, é uma boa opção fazer um treino funcional, treino hitt e pilates. Siga também uma dieta adequada para você. Pra isso, procure uma nutricionista, ea vai saber os melhores alimentos pra você.