esses dias estou muito impaciente, ando com raiva de muitas coisas, minha mae fica brigando comigo, queria saber se isso é estresse e como eu faço para acabar com esse estresse.....
A pessoa com stress ficam com nervos abalados, mais vai uma s dicas.
Os 10 Mandamentos para controlar o Stress
1. É difícil definir stress com exactidão porque os factores de stress são diferentes para cada um de nós. Uma viagem na montanha russa pode ser uma experiência terrífica para uns e uma viagem hilariante e a repetir para outros.
2. O stress é inevitável enquanto vivemos. A algumas fontes de stress não podemos escapar, enquanto que outras podemos evitar ou manejar. O que é grave é que a maioria de nós não distingue entre uma situação e outra. Faça uma lista daquilo que considera gerador de stress na sua vida e tende dividi-las nestas três categorias. Concentre os esforços naquilo que pode ser resolúvel. Não perca tempo a tentar mudar o impossível.
Técnicas para controlar o stress
3. O stress afecta-nos de modos diferentes. Verifique na lista os sintomas que se lhe aplicam. Para cada tipo há técnicas especiais de intervenção que irão reduzir os sintomas psicológicos ou físicos que são consequência do stress. A meditação, a relaxação muscular e os exercícios aeróbicos, jogging, yoga, marcha, etc. poderão ser excelentes opções. Contudo, como cada pessoa é um caso, nem todas as técnicas são úteis ou adequadas para todos. Consulte o seu médico.
4. Uma das coisas mais importantes que deverá entender é que nem sempre as fontes de stress externas são as piores. O mais importante é o modo como se apercebe e sente os acontecimentos da vida.
5. Tenha sempre presente que há sempre algo que pode controlar. Ninguém o consegue fazer sentir um farrapo sem o seu consentimento.
6. Se acha que foi tratado injustamente, ou tem um sério desafio pela frente, aprenda a agir assertivamente e com responsabilidade. Se considera que a primeira acção não teve os resultados pretendidos persista na sua atitude assertiva, repetindo periodicamente a sua posição e as suas propostas, mesmo que comece a parecer-se com um disco riscado.
7. É vital saber dizer NÃO quando confrontado com um pedido que avalia como exagerado, fora do razoável ou sem o tempo necessário para o satisfazer. Não é possível satisfazer toda a gente. Ninguém o respeitará se não souber respeitar-se.
"hobbies" sociais
8. Aprenda a gerir o seu tempo de modo a entremear sempre trabalho, família, lazer e descanso.
9. Estabeleça sempre objectivos apropriados que lhe permitam utilizar os seus talentos e que estejam dentro das suas capacidades. As aspirações irrealistas só servem para que ande cronicamente frustado. Valorize pequenas vitórias.
10. É claro que sem amigos não se vai longe. Um forte apoio social é um importante escudo para as consequências negativas do stress. Se a família, amigos ou trabalho não o preenchem, envolva-se noutras actividades onde faça conhecimentos, cultive-os. Pode arranjar "hobbies" com pessoas com interesses similares. Esforce-se por fazer algo que goste e que também beneficie os outros. Saia da concha!
O stress faz parte da vida, mas a sensação de descontrole é sempre prejudicial. Se algo o incomoda seriamente e pensa que não consegue controlá-lo, aprenda a evitá-lo ou simplesmente aceite-o. Quem está informado e pára de pensar pode ver as coisas de outra maneira. Se descobrir que há algo que pode fazer - e quase sempre há - faça-o em vez de se queixar, preocupar ou sofrer desnecessariamente.
Quando criança, por causa de meu caráter impulsivo, tinha raiva a menor provocação. Na maioria das vezes, depois de um desses incidentes me sentia envergonhado e me esforçava por consolar a quem tinha magoado.
Um dia, meu professor me viu pedindo desculpas depois de uma explosão de raiva. Me entregou uma folha de papel lisa e me disse:
- Amasse-a!
- Com medo, obedeci e fiz com ela uma bolinha.
- Agora - voltou a dizer-me - deixe-a como estava antes.
à óbvio que não pude deixá-la como antes. Por mais que tentei, o papel ficou cheio de pregas.
(sabe amigo!)tudo na vida!!!!!!!passa,masssss o motorista e o cobrador)rsrsrsrrsr serão sempre 2 pessoas inesqueciveis!jamais vc passará a roleta e ficara devendo!a passagem!rsrsrsrsrsrsrsr e não vão passar nunca!mas sua mãe ,perdoará tudo!
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A pessoa com stress ficam com nervos abalados, mais vai uma s dicas.
Os 10 Mandamentos para controlar o Stress
1. É difícil definir stress com exactidão porque os factores de stress são diferentes para cada um de nós. Uma viagem na montanha russa pode ser uma experiência terrífica para uns e uma viagem hilariante e a repetir para outros.
2. O stress é inevitável enquanto vivemos. A algumas fontes de stress não podemos escapar, enquanto que outras podemos evitar ou manejar. O que é grave é que a maioria de nós não distingue entre uma situação e outra. Faça uma lista daquilo que considera gerador de stress na sua vida e tende dividi-las nestas três categorias. Concentre os esforços naquilo que pode ser resolúvel. Não perca tempo a tentar mudar o impossível.
Técnicas para controlar o stress
3. O stress afecta-nos de modos diferentes. Verifique na lista os sintomas que se lhe aplicam. Para cada tipo há técnicas especiais de intervenção que irão reduzir os sintomas psicológicos ou físicos que são consequência do stress. A meditação, a relaxação muscular e os exercícios aeróbicos, jogging, yoga, marcha, etc. poderão ser excelentes opções. Contudo, como cada pessoa é um caso, nem todas as técnicas são úteis ou adequadas para todos. Consulte o seu médico.
4. Uma das coisas mais importantes que deverá entender é que nem sempre as fontes de stress externas são as piores. O mais importante é o modo como se apercebe e sente os acontecimentos da vida.
5. Tenha sempre presente que há sempre algo que pode controlar. Ninguém o consegue fazer sentir um farrapo sem o seu consentimento.
6. Se acha que foi tratado injustamente, ou tem um sério desafio pela frente, aprenda a agir assertivamente e com responsabilidade. Se considera que a primeira acção não teve os resultados pretendidos persista na sua atitude assertiva, repetindo periodicamente a sua posição e as suas propostas, mesmo que comece a parecer-se com um disco riscado.
7. É vital saber dizer NÃO quando confrontado com um pedido que avalia como exagerado, fora do razoável ou sem o tempo necessário para o satisfazer. Não é possível satisfazer toda a gente. Ninguém o respeitará se não souber respeitar-se.
"hobbies" sociais
8. Aprenda a gerir o seu tempo de modo a entremear sempre trabalho, família, lazer e descanso.
9. Estabeleça sempre objectivos apropriados que lhe permitam utilizar os seus talentos e que estejam dentro das suas capacidades. As aspirações irrealistas só servem para que ande cronicamente frustado. Valorize pequenas vitórias.
10. É claro que sem amigos não se vai longe. Um forte apoio social é um importante escudo para as consequências negativas do stress. Se a família, amigos ou trabalho não o preenchem, envolva-se noutras actividades onde faça conhecimentos, cultive-os. Pode arranjar "hobbies" com pessoas com interesses similares. Esforce-se por fazer algo que goste e que também beneficie os outros. Saia da concha!
O stress faz parte da vida, mas a sensação de descontrole é sempre prejudicial. Se algo o incomoda seriamente e pensa que não consegue controlá-lo, aprenda a evitá-lo ou simplesmente aceite-o. Quem está informado e pára de pensar pode ver as coisas de outra maneira. Se descobrir que há algo que pode fazer - e quase sempre há - faça-o em vez de se queixar, preocupar ou sofrer desnecessariamente.
Em minha opnião vc já esta estressado
mas uma pessoa especialista tem que avaliar esse estresse.
algumas dicas para aliviar o estresse é fazer exercicios fisÃcos,ter uma relaxante massagem e nada melhor que um tempo para si mesmo, como umas férias.
RELAXA
bjão
Vá até a oficina da esquina, pegue um martelo e bata com força no dedo da mão.
Se não doer, voce tá mal.
Ouça uma boa música, assiste um progrma que gosta, entre no YR. Vá fazer uma viagem. Tem várias coisas prá desestressar.
Você pratica esportes?Se não,considere a possibilidade.
Em minha opnião vc já esta estressado
mas uma pessoa especialista tem que avaliar esse estresse.
algumas dicas para aliviar o estresse é fazer exercicios fisÃcos,ter uma relaxante massagem e nada melhor que um tempo para si mesmo, como umas férias.
olhe para suas unhas, estão roidas? então está estressado, vá para Bora-bora e realex
Quando criança, por causa de meu caráter impulsivo, tinha raiva a menor provocação. Na maioria das vezes, depois de um desses incidentes me sentia envergonhado e me esforçava por consolar a quem tinha magoado.
Um dia, meu professor me viu pedindo desculpas depois de uma explosão de raiva. Me entregou uma folha de papel lisa e me disse:
- Amasse-a!
- Com medo, obedeci e fiz com ela uma bolinha.
- Agora - voltou a dizer-me - deixe-a como estava antes.
à óbvio que não pude deixá-la como antes. Por mais que tentei, o papel ficou cheio de pregas.
Então, disse-me o professor:
- O coração das pessoas é como esse papel... A impressão que neles deixamos será tão difÃcil de apagar como esses amassados.
Assim aprendi a ser mais compreensivo e mais paciente. Quando sinto vontade de estourar lembro deste papel amassado. A impressão que deixamos nas pessoas é impossÃvel de apagar.
Quando magoamos com nossas ações ou com nossas palavras, logo queremos consertar o erro, mas é tarde demais.
Alguém disse, certa vez: "Fale quando tuas palavras sejam tão suaves como o silêncio". Como uma folha.
Pense nisso!
(sabe amigo!)tudo na vida!!!!!!!passa,masssss o motorista e o cobrador)rsrsrsrrsr serão sempre 2 pessoas inesqueciveis!jamais vc passará a roleta e ficara devendo!a passagem!rsrsrsrsrsrsrsr e não vão passar nunca!mas sua mãe ,perdoará tudo!
(sua mãe é uma mala sem alça e sem rodinha!!!!)quer um conselho!!!!!
preserve-a um dia ela te fará falta!!!!
(mãe é um bicho,!!!!! indiscutivél!pq?:elas sempre!tem razão!) e n/ tente discutir com ela!!rsrsrsrsrsrsrsrrsrs
Que você está tendo Problemas, não resta dúvida pelo que escreveu.
Problemas estressam as pessoas quando não resolvidos.
No entanto, raiva é algo bom, a pessoa está reagindo e não está dominada ou apática. Assim, não terá depressão, mas de fato STRESS.
Se resolver os problemas com sua mãe, acabará a CAUSA do seu estressamento, não é óbvio?
Por ventura um Psicólogo ou Psiquiatra resolverão a causa com medicamentos ou com análise da situação?
Bem, se um Psicólogo localizar a CAUSA de sua mãe estar lhe estressando, e se você de fato tem algo que a estressa e que poderiam MUDAR, sim, o PSICÃLOGO poderia lhe ajudar e até acabar com este estressamento.
Se você estiver certo e sua mãe é a implicante sem razão, então é ELA que precisaria ser tratada e NÃO você, compreende?
Então ela terá uma causa que precisaria ser localizada e curada. E isto é muito fácil de saber, ao tomar conhecimento de TODO o caso.
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facil, é só consultar uma psicologa praticamente nas cidades de medio porte pra cima tem pelo sus, ela ira te fazer uma perguntas e através de sua resposta que deve ser bem rápidas ela definirá o grau de stress, depressão ou panico...