Como dividir meu treino na academia?
meu treino..SEGUNDA-bicipes,antebraco e costas,,
TERCA,,,-pernas e ombros
QUARTA,,,,-peito e tricipes,,
QUINTA,,,-bicipes,antebraco e costas
SEXTA--,,pernas e ombros
SABADO--peito e tricipes,,,
""""""Faco 5 exercicios para cada musculo,com 3 series cada exercicio,,,com 8 repeticoes,,,""""""
MEU OBJETIVO EH CRESCER,,,,II MTO
COMO posso dividir meu treino,com quais exercicios,quantas series,e quantas repeticoes??
MIM AJUDEM....POR FAVOR...
BRIGADOOOOO
Comments
O seu treino ja esta bom assim amigo, tome suplementos e fale com o professor da academia
Olha esse blog http://www.hipertrofia.org/forum/
é o melhor blog que tem la voce pergunta e eles te falam indicam qual eles fazem etc, é sério vai la !
Olha Henrique
Eu poderia falar uma sequência de séries que aprendi para você, mais vou fazer melhor, vou indicar onde aprendi. Porque acho melhor aprender realmente com quem entende! Você Pode Ganhar Massa Muscular De Forma Natural Eu comprei um Material Que Te Ensinar Tudo Sobre Como Ganhar Massa Muscular e Obter Uma Definição Muscular.
Confira e tire suas próprias conclusões.