comiendo muy saludable, haciendo ejercicio y sobre todo ponerte a entrenar corriendo y poniendote obstaculos y que tu meta sea lo que has dicho, claro siempre con mucho animo
Entrena lo mas que puedas es lo mejor que puedes hacer
teniendo una dieta balanseada y aser ejercisio por lo menos tres veses a la semana salir a caminar es una buena obsion o inscribirse en un depor te XD saludos
Comments
comiendo muy saludable, haciendo ejercicio y sobre todo ponerte a entrenar corriendo y poniendote obstaculos y que tu meta sea lo que has dicho, claro siempre con mucho animo
Entrena lo mas que puedas es lo mejor que puedes hacer
Muchas personas piensan que para ser mas rápido y ágil solo tienen que correr, es cierto que , que ayuda mucho pero algo que te ayudara mucho es realizar también ejercicio, de reacción , ponte a saltar la cuerda. as suicidas, pon a un amigo con un pito y que cada ves que lo haga sonar tu tenga que indicado movimiento esos son ejercicios que te van a ayudar a aumentar tanto tu agilidad mental en que podrás reaccionar mas rápido tanto en lo fÃsico, Resumiendo te todo as trabajo de CORDINACION , VELOCIDAD, REACCIÃN . Y amigo no le hagas caso a esa gente que te dicen que te pongas peso en los tobillos eso te puede es general una lección . trabaja duro y se constante y veras que te dará resultado.
en fútbol lo más importante es el cambio de ritmo, yo soy muy veloz (presumiendo)
saltar la cuerda, hacer yogi (yogi es un juego de pies puedes buscarlo en internet yogi no yoga), hacer desplantes con mancuernas (yo tengo unas de 6kg), y correr en zic zac, como asà también hacer defensa de basquetbol sirve mucho yo sé lo que te digo
LO QUE MÃS SIRVE ES JUGAR BASQUET YA QUE EN EL BASQUET ES ESTAR CORRIENDO CONTINUAMENTE
una de las tecnicas que aprendi para ser mas veloz o agil es
``corriendo en la arena´´!!!
despues cuando corras de verdad te vas a sentir mas comodo, veloz y agil... depende de lo que hagas...
proba eso tal vez te sirva (es complicado pero puede que te resulte)!!!
SUERTE!!!
evitando comer comidas chatarra, aciendo ejercicios a diario,, y evitar vicios como sigarro ,, cerveza, alcohol, drogas, etc...
Practicando atletismo, gimnasia, yoga, ejercicios de relajación.Pero ante todo no hay nada como la perseverancia.Exitos
Puedes colocarte pesas de plomo en cada pierna mientras entrenas. Cuando te las quites sentiras que vuelas, y seras mas agil.
teniendo una dieta balanseada y aser ejercisio por lo menos tres veses a la semana salir a caminar es una buena obsion o inscribirse en un depor te XD saludos