→ Deixa eu ver se entendi: Você quer força perde uma coisa que faz parte de você e o mais rápido possível?? Olha, não é desse jeito que você vai perde sua timidez.
Isso já me aconteceu em uma certa época, e digo que não é desejando algo que se consegue.
É fazendo isso acontecer.
Primeiramente, para deixar sua timidez, o certo é você confiar em si mesmo em tudo que for fazer, é fazer aquilo que você não tem coragem como; puxar assunto com outras pessoas, olhar diretamente para alguém, conversa numa boa. Para isso, você deve confiar em si mesmo.
O segundo passo é, você enfrentar seus medos, é fazer aquilo que não tem coragem.
Se você tem medo de altura, encare algo alto. Como andar de avião e etc..
Olha, isso aí é uma dica que pode te ajudar bastante.
O terceiro passo é você ter paciência, pois com o tempo, você vai se adaptar com seus medos e inseguranças para fazer aquilo que não tem (tinha) coragem..
Se a timidez te deixa perturbado emocionalmente, não tem jeito, o jeito é procurar tratamento psicológico. Não posso ajudar muito porque também sou tímido com as pessoas, e muito, só não sou tímido com os cachorros... e faço tratamento.
Se não tem como deixar de ser tímido, o importante é se organizar e ver o que pode fazer para ter uma vida melhor. O que não pode é deixar de ter uma fonte de renda. Se consegue lidar com o trabalho, consegue lidar com pessoas pelo menos a negócio, o importante é trabalhar, nem que seja autônomo, pois ganhar dinheiro dá a sensação de que ainda poderá fazer algo bom economizando. Ter um bom cão de companhia também é bom para ter com quem ter vínculo afetivo e uma referência de vida. Se puder ter mais de um cão, desde que se dêem bem, melhor ainda, pois é agradável vê-los brincar e participar da brincadeira também.
Agora o relacionamento com as pessoas é bom deixar que o tempo se encarregue de preparar a coisa apropriada a você, o importante é ver a realidade do porque precisa das outras pessoas, por que realmente quer se relacionar com elas e buscar freqüentar lugares religiosos (ou algo parecido, onde as pessoas se reúnam e troquem idéias), que é o que estou para fazer ainda, mas procure se concentrar nos projetos de fazer coisas para ganhar dinheiro, pois ver o dinheiro entrar, por menor que seja, dá uma sensação de segurança.
Estes exercícios foram elaborados para ajudar sua mente a desenvolver uma nova personalidade, quanto mais você praticar mais rápido você deixará de ser tímido, estes exercícios são de fundamental importância no processo para perder a timidez, se você deseja mudar sua vida para melhor precisa fazer algum esforço para isto.
Exercício 1: Auto-aceitação
Olhe você no espelho todos os dias, observe detalhadamente cada parte do seu corpo, aprenda a te admirar e mentalize todos os dias o quanto você é uma pessoa linda e saudável mesmo que as pessoas diga o contrário, a auto-aceitação é a primeira atitude para perder a timidez.
Exercício 2: Simulação de confiança
Faça este exercício todos os dias ao acordar e a noite, sua mente absorve melhor os pensamentos que antecedem o sono, por isto é importante fazer este exercício antes de dormir.
Feche os olhos e imagine uma situação onde você normalmente ficaria tímido, imagine todas as suas reações físicas e psicológicas, tente fazer isto o mais real possível.
Depois imagine a mesma situação e faça o contrário, imagine você se comportando normalmente como uma pessoa extremamente confiante, sem suar frio, gagueira ou vermelhidão no rosto, imagine você conversando naturalmente e sinta todas as reações positivas, faça isto como se você mesmo estivesse nesta situação, faça parecer o mais real possível, e pratique todos os dias, você vai surpreender com os resultados deste exercício.
Exercício 3: Reprogramação do passado
Imagine todas as situações traumatizantes que você já passou e mentalize como se estivessem acontecendo neste momento, imagine como você enfrentaria esta situação se fosse uma pessoa segura e confiante, busque todos os momentos do seu passado onde você ágil timidamente e mude, imagine como se você conseguisse voltar ao passado e mudar o que aconteceu, faça isto até sentir que sua mente já substituiu todos os eventos em que você ágil timidamente para você agindo com confiança.
Exercício 4 Respostas contra a timidez
Escreva todos os dias três pensamentos que fazem você se sentir tímido, em seguida procure respostas positivas para combater estes pensamentos negativos.
Exemplo:
“Sinto atração por esta pessoa, mas não sinto que este seja o lugar ideal para iniciar uma conversa.”
Resposta positiva
“Se tenho vontade de conversar com alguém, o lugar não tem importância.”
“Sou uma pessoa tímida e sem graça, por isso quase não tenho amigos”
Resposta positiva
“Sou uma pessoa inteligente e muito interessante, perderei a timidez e farei muitos amigos.”
“Nasci tímido e dificilmente deixarei de ser”
Resposta positiva
“Não importa o quanto sou tímido vou conseguir mudar esta realidade e ser uma pessoa sociável”
Exercício 5 Conversar com estranhos
Este exercício deve ser feito em uma seqüência de sete dias
Dia 1: Cumprimente, mesmo que timidamente todas as pessoas que você encontrar na rua, academia, trabalho e escola, cumprimente mesmo que não tenha resposta.
Dia 2: Saia na rua e cumprimente pessoas que você nunca viu antes, não se preocupem em parecer louco.
Dia 3: Saia na rua e pare em lojas, vá a várias lojas e peça para que lhe mostrem seus produtos, converse com as pessoas da loja e peça informações detalhadas dos produtos.
Dia 5: Faça pequenos comentários com todas as pessoas que estiverem perto de você, pode ser na escola, lanchonete, ponto de ônibus, etc.
Dia 6: Converse com todas as pessoas que você conhece de vista.
Dia 7: Converse com pessoas desconhecidas e pessoas que você normalmente se sentiria tímido.
Experimente fazer este exercício por uma semana, o resultado é surpreendente, faça um esforço, no inicio será muito difícil, mas com o tempo você estará acostumado a conversar com qualquer tipo de pessoa.
Realmente a timidez atrapalha bastante nossas experiências no cotidiano. Assim sendo, é interessante trabalhar essa questão.
Procure um Psicólogo que trabalhe com a TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL ela é bastante eficaz para casos de timidez em 2 meses em média você já estará se sentindo bem melhor.
Mas lembre-se você não vai deixar de ser tímido apenas irá viver tudo que deseja na vida sem se importar com a timidez.
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→ Deixa eu ver se entendi: Você quer força perde uma coisa que faz parte de você e o mais rápido possível?? Olha, não é desse jeito que você vai perde sua timidez.
Isso já me aconteceu em uma certa época, e digo que não é desejando algo que se consegue.
É fazendo isso acontecer.
Primeiramente, para deixar sua timidez, o certo é você confiar em si mesmo em tudo que for fazer, é fazer aquilo que você não tem coragem como; puxar assunto com outras pessoas, olhar diretamente para alguém, conversa numa boa. Para isso, você deve confiar em si mesmo.
O segundo passo é, você enfrentar seus medos, é fazer aquilo que não tem coragem.
Se você tem medo de altura, encare algo alto. Como andar de avião e etc..
Olha, isso aí é uma dica que pode te ajudar bastante.
O terceiro passo é você ter paciência, pois com o tempo, você vai se adaptar com seus medos e inseguranças para fazer aquilo que não tem (tinha) coragem..
Ótimo final de semana!
Té +
Se a timidez te deixa perturbado emocionalmente, não tem jeito, o jeito é procurar tratamento psicológico. Não posso ajudar muito porque também sou tímido com as pessoas, e muito, só não sou tímido com os cachorros... e faço tratamento.
Se não tem como deixar de ser tímido, o importante é se organizar e ver o que pode fazer para ter uma vida melhor. O que não pode é deixar de ter uma fonte de renda. Se consegue lidar com o trabalho, consegue lidar com pessoas pelo menos a negócio, o importante é trabalhar, nem que seja autônomo, pois ganhar dinheiro dá a sensação de que ainda poderá fazer algo bom economizando. Ter um bom cão de companhia também é bom para ter com quem ter vínculo afetivo e uma referência de vida. Se puder ter mais de um cão, desde que se dêem bem, melhor ainda, pois é agradável vê-los brincar e participar da brincadeira também.
Agora o relacionamento com as pessoas é bom deixar que o tempo se encarregue de preparar a coisa apropriada a você, o importante é ver a realidade do porque precisa das outras pessoas, por que realmente quer se relacionar com elas e buscar freqüentar lugares religiosos (ou algo parecido, onde as pessoas se reúnam e troquem idéias), que é o que estou para fazer ainda, mas procure se concentrar nos projetos de fazer coisas para ganhar dinheiro, pois ver o dinheiro entrar, por menor que seja, dá uma sensação de segurança.
Exercícios para ajudar a perder a timidez
Estes exercícios foram elaborados para ajudar sua mente a desenvolver uma nova personalidade, quanto mais você praticar mais rápido você deixará de ser tímido, estes exercícios são de fundamental importância no processo para perder a timidez, se você deseja mudar sua vida para melhor precisa fazer algum esforço para isto.
Exercício 1: Auto-aceitação
Olhe você no espelho todos os dias, observe detalhadamente cada parte do seu corpo, aprenda a te admirar e mentalize todos os dias o quanto você é uma pessoa linda e saudável mesmo que as pessoas diga o contrário, a auto-aceitação é a primeira atitude para perder a timidez.
Exercício 2: Simulação de confiança
Faça este exercício todos os dias ao acordar e a noite, sua mente absorve melhor os pensamentos que antecedem o sono, por isto é importante fazer este exercício antes de dormir.
Feche os olhos e imagine uma situação onde você normalmente ficaria tímido, imagine todas as suas reações físicas e psicológicas, tente fazer isto o mais real possível.
Depois imagine a mesma situação e faça o contrário, imagine você se comportando normalmente como uma pessoa extremamente confiante, sem suar frio, gagueira ou vermelhidão no rosto, imagine você conversando naturalmente e sinta todas as reações positivas, faça isto como se você mesmo estivesse nesta situação, faça parecer o mais real possível, e pratique todos os dias, você vai surpreender com os resultados deste exercício.
Exercício 3: Reprogramação do passado
Imagine todas as situações traumatizantes que você já passou e mentalize como se estivessem acontecendo neste momento, imagine como você enfrentaria esta situação se fosse uma pessoa segura e confiante, busque todos os momentos do seu passado onde você ágil timidamente e mude, imagine como se você conseguisse voltar ao passado e mudar o que aconteceu, faça isto até sentir que sua mente já substituiu todos os eventos em que você ágil timidamente para você agindo com confiança.
Exercício 4 Respostas contra a timidez
Escreva todos os dias três pensamentos que fazem você se sentir tímido, em seguida procure respostas positivas para combater estes pensamentos negativos.
Exemplo:
“Sinto atração por esta pessoa, mas não sinto que este seja o lugar ideal para iniciar uma conversa.”
Resposta positiva
“Se tenho vontade de conversar com alguém, o lugar não tem importância.”
“Sou uma pessoa tímida e sem graça, por isso quase não tenho amigos”
Resposta positiva
“Sou uma pessoa inteligente e muito interessante, perderei a timidez e farei muitos amigos.”
“Nasci tímido e dificilmente deixarei de ser”
Resposta positiva
“Não importa o quanto sou tímido vou conseguir mudar esta realidade e ser uma pessoa sociável”
Exercício 5 Conversar com estranhos
Este exercício deve ser feito em uma seqüência de sete dias
Dia 1: Cumprimente, mesmo que timidamente todas as pessoas que você encontrar na rua, academia, trabalho e escola, cumprimente mesmo que não tenha resposta.
Dia 2: Saia na rua e cumprimente pessoas que você nunca viu antes, não se preocupem em parecer louco.
Dia 3: Saia na rua e pare em lojas, vá a várias lojas e peça para que lhe mostrem seus produtos, converse com as pessoas da loja e peça informações detalhadas dos produtos.
Dia 5: Faça pequenos comentários com todas as pessoas que estiverem perto de você, pode ser na escola, lanchonete, ponto de ônibus, etc.
Dia 6: Converse com todas as pessoas que você conhece de vista.
Dia 7: Converse com pessoas desconhecidas e pessoas que você normalmente se sentiria tímido.
Experimente fazer este exercício por uma semana, o resultado é surpreendente, faça um esforço, no inicio será muito difícil, mas com o tempo você estará acostumado a conversar com qualquer tipo de pessoa.
Olá, tudo bem? Espero que possa lhe ajudar.
Realmente a timidez atrapalha bastante nossas experiências no cotidiano. Assim sendo, é interessante trabalhar essa questão.
Procure um Psicólogo que trabalhe com a TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL ela é bastante eficaz para casos de timidez em 2 meses em média você já estará se sentindo bem melhor.
Mas lembre-se você não vai deixar de ser tímido apenas irá viver tudo que deseja na vida sem se importar com a timidez.
Espero que tenha lhe ajudado.