Hola!!!! Tengo 19 añitos, mido 1.65 y peso 62 kg, me gustaría perder 9 kg para este verano. Y me he propuesto ir a correr todos los dias 30 minutos y cenar ensaladas. ¿ creen que bastará con eso? ¿correr reduce pompis y piernas?
Tienes que encontrar un ejercicio que te haga Feliz
Tomar Agua es bueno para tu cuerpo y el bien de tu salud toma agua 2 litros todos los dias.
Duerme mas, cuando durmes te relajas y eso hace que bajes de peso.
Come tu fruta favorita.
Trata de comer Lo que te guste y saludable, Porque somos lo que comemos.
Y por ultimo no comas chocolate y papitas.
Correr es bueno para todo .Pero mas bueno es para las piernas
Esto te va a ayudar Mucho .
Hacer aerobicos de mas. Con 30 minutos de correr te permite mantenerte en tu peso actual.
-No comas dulces ni tomes gaseosas (refrescos)
-Toma 2 litros de agua (diez vasos) por día.
-Correr, bicicleta, natación, subir y bajar escaleras.
-Comer sólo 4 veces al día con diferencia de 4 horas.
-Come en platos pequeños.
unos adominales tambien ayudad
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Tienes que encontrar un ejercicio que te haga Feliz
Tomar Agua es bueno para tu cuerpo y el bien de tu salud toma agua 2 litros todos los dias.
Duerme mas, cuando durmes te relajas y eso hace que bajes de peso.
Come tu fruta favorita.
Trata de comer Lo que te guste y saludable, Porque somos lo que comemos.
Y por ultimo no comas chocolate y papitas.
Correr es bueno para todo .Pero mas bueno es para las piernas
Esto te va a ayudar Mucho .
Hacer aerobicos de mas. Con 30 minutos de correr te permite mantenerte en tu peso actual.
-No comas dulces ni tomes gaseosas (refrescos)
-Toma 2 litros de agua (diez vasos) por día.
-Correr, bicicleta, natación, subir y bajar escaleras.
-Comer sólo 4 veces al día con diferencia de 4 horas.
-Come en platos pequeños.
unos adominales tambien ayudad