No es mucha barriga lo que tengo pero la quiero bajar para verme mucho mejor diganme rutinas diarias o dietaa de lo que devo comer algoo porfavorr! se los agradesco
Yo tambien estoy tratando bajar la pansa.. lo que hago es caminar 50 minutos por dia todos los dias de la semana.. aunque me recomendaron 30 minutos por dia.. yo hago más porque quiero bajar mas rapido... Eso va en cada uno, por ahi no tengas tanta recistencia al principio, pero caminando bajas de peso bien parejo y te ayuda mucho a las piernas tambien. No es necesario que te canses exageradamente para bajar de peso. Creo que con eso y no comer muchas golosinas y tomas 2lt de agua alcansa.. pero tenes que tener paciencia -.- ( Yo no tengo ) :P
Pan dos veces mínimo a la semana y bájale a las golosinas, grasas y harinas(: Siempre balancea tus alimentos. Y la clave esta en el ejercicio; aquí te dejo unos vídeos, en verdad a mi me estan sirviendo.
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Yo tambien estoy tratando bajar la pansa.. lo que hago es caminar 50 minutos por dia todos los dias de la semana.. aunque me recomendaron 30 minutos por dia.. yo hago más porque quiero bajar mas rapido... Eso va en cada uno, por ahi no tengas tanta recistencia al principio, pero caminando bajas de peso bien parejo y te ayuda mucho a las piernas tambien. No es necesario que te canses exageradamente para bajar de peso. Creo que con eso y no comer muchas golosinas y tomas 2lt de agua alcansa.. pero tenes que tener paciencia -.- ( Yo no tengo ) :P
Pan dos veces mínimo a la semana y bájale a las golosinas, grasas y harinas(: Siempre balancea tus alimentos. Y la clave esta en el ejercicio; aquí te dejo unos vídeos, en verdad a mi me estan sirviendo.
http://www.youtube.com/watch?v=JjFuot-dD6c
http://www.youtube.com/watch?v=KDqWS4uuNgk
Empieza con eso, hay muchos vídeos y mucha suerte♥
Hace ejersicio maximo una hora o mas y come cosas como ensalada pescado mucha agua y cosas ligh