Demora quanto tempo mais ou menos para conseguir algum resultado fazendo todo dia uma sequencia, para conseguir uma massa muscular ?? Valeu
Depois de um mês que você vai começar a sentir os resultados.
Tudo isso depende da sua sequencia mas eu acho que com uma semana ja vai dar resultado e com duas semanas o resultado vai ser mais intenso. mais é melhor vc procurar uma ajuda especializada como um Personal Trainer ou uma revista como meu amigo havia citado...
BOA SORTE
Heyyy
Flexão normal de braço é demorada, compre uma revista de saúde/esportes (men´s health por exemplo) e siga as instruções para fazer flexões com mais efeito. Para massa muscular, talvez você tenha que comer um pouco a mais do que costuma.
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Depois de um mês que você vai começar a sentir os resultados.
Tudo isso depende da sua sequencia mas eu acho que com uma semana ja vai dar resultado e com duas semanas o resultado vai ser mais intenso. mais é melhor vc procurar uma ajuda especializada como um Personal Trainer ou uma revista como meu amigo havia citado...
BOA SORTE
Heyyy
Flexão normal de braço é demorada, compre uma revista de saúde/esportes (men´s health por exemplo) e siga as instruções para fazer flexões com mais efeito. Para massa muscular, talvez você tenha que comer um pouco a mais do que costuma.