Como eu posso ficar com o corpo ''forte''?
Eu não quero ficar bombadão, eu tenho 13 anos, e eu estou a cima do peso, eu fiz o teste de IMC, queria ficar com o corpo ''fortinho'' eu pratico alguns esportes mas sem uma dieta adequada eu não consigo nada, eu já pedi 10000x para a minha mãe me levar no nutricionista mas ela faz graça
Comments
Como mais frutas e menos alimentos gordurosos e calóricos; Pratique exercícios físicos regularmente como jogar bola, natação, basquete; Nada de exagero, pois você só tem 13 anos e não deve ter o IMC como referência já que o IMC não é indicado para pessoas com sua idade. Não faça academia, pois também não é recomendado para pessoas da sua idade.
Boa sorte!!
faça musculação e dieta, mas para a sua idade apenas ingira menos alimentos gordurosos porque esta em crescimento
Malhando.
bem a única maneira será ir mesmo a um nutricionista ou freqüentar ginásio e ter um Personal treinar.
boa sorte.
faça exercicios regulasrmente
feche A BOCA
Malhação
Tenta ingerir alimentos de baixa calorias,e vai sozinho a um nutricionista,converse com os seu professores de esporte e peça dicas,e entre em uma academia quando puder.
Acho quem pode te informar mais sobre isso .. é quem trabalhar em uma academia !