¿ Como bajar de Peso ?

Hola veran mi Primo tiene 13 años y cumplira 14 en 3 p 4 meses y el mido 1.63 y pesa 80 kilos , y aparenta ser delgado mi primo quiere bajar de peso y tener 64 kilos , Cuando hace ejercicio le cuesta mucho , Quiero ayudar a mi Primo Digamme que cosas que no se tenga que hacer ejercicio el puede hacer para bajar de peso , Porfavoooooooooor , Necesito su ayuda el quiere bajar de peso y apido , Porfavooooooooooooooooooooooooooooooooor digamme que cosas puede hacer mi Primo

Update:

Que comidas puede comer mi rpimo ?

Comments

  • dejando de tragar como cerdo

  • ay si, el primo de un amigo no?

  • mantén una alimentación saludable. esto consiste en ingerir la mayor cantidad de vegetales y frutas posible por día. Beber 2 litros de agua por día, NO COMER comida chatarra, como por ejemplo; frituras. y NO COMER cosas dulces.

    haz mucho ejercicio, sal a correr, anda en bicicleta, practica natación.. hay cientos de actividades muy lindas, divertidas y que te ayudarán. cualquiera de estas actividades que realices; compleméntala con algún deporte, o ir al gym. (Al menos 2 horas diarias).

    Siempre será mejor que consultes con una NUTRICIONISTA que te asesore bien acerca de tu dieta.

  • 1 camina todo lo que puedas, saca un tiempo en las mañanas para ir a caminar.

    2 dejar la comida engordante, y come proteína y vitaminas.

    3 inscríbete en un gim. Es mejor tener un entrenador que te indique lo que debes aser.

    4 si quieres dejar de ser flojo, hazlo -__-

    5 aparte de ir a un gim, as un deporte adicional.

    Fútbol, tenis, balóncesto, natación entre otros.

    Nota. Si quieres sacar músculo. Nunca alses pesas sin supervisión de un entrenador, te puedes lastimar.

    Espero que te guste.

  • INTENTA QUE EN TODOS LOS ALMUERZOS TENGA UN VEGETAL ESTOS AYUDAN A QUEMAR GRASA ,TAMBIEN CUANDO TENGA HAMBRE QUE COMA FRUTAS EN VEZ DE GOLOSINAS

  • envialo a Bolivia o Haití.

  • "y el mido 1.63" jjajaja.. mejor sal a correr todas las mañanas alimentate saludablemente y te inscribes en algun deporte despues te mantienes con sexo

  • que deje de las de harina

Sign In or Register to comment.