anche io faccio atletica e ho quasi 18 anni e mi alleno tt i giorno tranne sabato e domenica.. se stai sotto peso mangia tanto.. io mangio tipo 2 albumi cn il latte la mattina 2 panini a scuola poi pranzo cn pasta e poca carne poi dp lallenamento mangio un bel piatto di pasta e il secondo e poi ceno XD pero per te frs è troppo presto pero se sei un velocista e stai sottopeso come me, mangia di tt!!! te lo consiglio vivamente.. la forza è importantissima
<3
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Non preoccuparti ora dell'alimentazione basta che non fumi non bevi alcolici e non mangi troppe cose poco sane, come cose fritte e sei a posto.
anche io faccio atletica e ho quasi 18 anni e mi alleno tt i giorno tranne sabato e domenica.. se stai sotto peso mangia tanto.. io mangio tipo 2 albumi cn il latte la mattina 2 panini a scuola poi pranzo cn pasta e poca carne poi dp lallenamento mangio un bel piatto di pasta e il secondo e poi ceno XD pero per te frs è troppo presto pero se sei un velocista e stai sottopeso come me, mangia di tt!!! te lo consiglio vivamente.. la forza è importantissima
pani ca frittola