Não tem como treinar em casa. No máximo, você pode comprar algum DVD que ensine técnicas de alguma arte marcial, mas se quiser aprender de verdade, deve ir á alguma academia.
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Um pequeno espaço de 6 met quadrados vc pode treinar sozinho uma infinidade de golpes e exercicios. coloque um tapete de eva no chao p absover impactos e aqueça bem aos poucos para aumentar a resistencia dos musculos
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não tem como tu fica habilidoso treinando tu é ou não é habilidoso