Si ya te llegó tu primer periodo menstrual, ya no vas a crecer mucho, por lo que tienes que cuidar tu alimentación (sólo no comas porquerÃas y toma al menos dos litros diarios de agua, como bien proteinas (carne), fruta, verduras y cereales), y haz ejercicio. Dile a tu mamá que te ayude, pero no se te ocurra hacer alguna dieta loca, OK?
Si todavÃa no tienes tu primer periodo, todavÃa vas a crecer algunos centÃmetros de estatura, asà que es buen momento para empezar a comer adecuadamente, y adelgaces de manera natural al seguir creciendo.
Estas dentro de tu peso ideal, la mejor manera de mantenerte es llevar una dieta balanceada, no dejes de comer. por lo menos sal a caminar 1 hr diaria o imagino que por tu edad tendras muchas actividades, asi que no te preocupes te falta mucho por crecer y desarrollarte. Solo no te excedas en chatarra. y lo mas importante "se feliz"
Pequeña ¿no se te hace que estas muy chiquita para preocuparte por el peso?, no soy Doctor, ni tampoco Nutriologo, pero si te puedo decir que no tienes sobrepeso, pero si quieres tener una opinión de un experto es mejor que veas al nutriologo.
Comments
pues si no te miras gorda no tienes nada de sobre peso
Depende de tu estructura ósea. Chécate las muñecas, si son pequeñas o son grandes: ¿puedes abarcarlas haciendo un aro con tus dedos pulgar y medio? Si tus dedos no se alcanzan, eres de estructura ósea grande, y no tienes mucho sobrepeso, tan sólo dos o tres kilos. Si por el contrario, tus dedos no sólo se alcanzan, sino que se cruzan, eres de estructura ósea pequeña y te sobran unos 6 ó 7 kilos.
Si ya te llegó tu primer periodo menstrual, ya no vas a crecer mucho, por lo que tienes que cuidar tu alimentación (sólo no comas porquerÃas y toma al menos dos litros diarios de agua, como bien proteinas (carne), fruta, verduras y cereales), y haz ejercicio. Dile a tu mamá que te ayude, pero no se te ocurra hacer alguna dieta loca, OK?
Si todavÃa no tienes tu primer periodo, todavÃa vas a crecer algunos centÃmetros de estatura, asà que es buen momento para empezar a comer adecuadamente, y adelgaces de manera natural al seguir creciendo.
tienez 11 años ii stas en la epoka en k tu kuerpo desarrolla x lo k tu peso va kedar en la normalidad..
no t preokupezz..
solo stas pasada x 3 kilos..
mas o menos..
si es k no es menos..
suerte..!!
Estas dentro de tu peso ideal, la mejor manera de mantenerte es llevar una dieta balanceada, no dejes de comer. por lo menos sal a caminar 1 hr diaria o imagino que por tu edad tendras muchas actividades, asi que no te preocupes te falta mucho por crecer y desarrollarte. Solo no te excedas en chatarra. y lo mas importante "se feliz"
http://www.esmas.com/flat/calculadoras/peso_ideal....
no importa cuanto sobre peso tengas sientete bien como eres ya que si uno mismo no se quiere como es nadie te va a querer empieza por ahÃ
MM SOLO SON COMO 3 KILOS
Pequeña ¿no se te hace que estas muy chiquita para preocuparte por el peso?, no soy Doctor, ni tampoco Nutriologo, pero si te puedo decir que no tienes sobrepeso, pero si quieres tener una opinión de un experto es mejor que veas al nutriologo.
nada porque vas a crecer mucho mas y va a quedar todo en su lugar pa los 12 o 13.
y como 5 kilos. un beso.